Mahirap isipin ang isang mas mahusay na pamamalagi para sa isang gabi ng Biyernes kaysa sa pagpaligo o sauna. Ang malambot na singaw, aroma ng pampalasa na nagmumula sa mga bato, pagmamasahe gamit ang isang steamed walis ay magpapakalma ng iyong mga nerbiyos at makakatulong sa iyo na makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na nagtatrabaho na linggo. Gayunpaman, upang gawin ang iyong paglalakbay sa sauna bilang komportable hangga't maaari, at ligtas din, dapat mong ihanda ito nang maaga at isama ang lahat ng kinakailangang mga accessories. Isaalang-alang kung ano ang mga regular na bisita na dalhin sa kanila sa sauna. At kung anong mga accessory ang kakailanganin para sa kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan.
Ano ang kailangan mong dalhin sa sauna
Una, kakailanganin mo ang mga tsinelas upang maiwasan ang pamilyar sa fungus ng paa. Kasabay nito, ang mga regular ng naturang mga pampublikong institusyon ay ginusto ang mga sapatos na goma na hindi sumipsip ng kahalumigmigan at hindi masyadong madulas sa mga basang sahig.
Pangalawa, kakailanganin mo talagang isang sumbrero na protektahan ang iyong buhok at ulo mula sa sobrang pag-iinit. Alalahanin na imposible na basahin ang iyong ulo sa sauna ayon sa kategorya, dahil ang basa na balat ay kumakain ng mas mabilis kaysa sa tuyong balat, at maaari kang makakuha ng heat stroke. Mas mainam na tumanggi na gumamit ng isang sintetiko na sumbrero, dahil nakakasagabal ito sa natural na bentilasyon at nag-iipon ng kahalumigmigan. Ang pinaka-angkop na headgear sa sauna ay gawa sa natural na lana, nadama o isang regular na tuwalya.
Pangatlo, sa kabila ng katotohanan na maraming mga bisita sa sauna ang walang damit, mas mahusay na magdala ka ng banyo. Sumang-ayon na pagkatapos ng isang singaw na silid ay mas kaaya-aya upang mapalugod ang iyong balat ng isang malambot na tela kaysa sa pag-ikot ng isang babad na sheet o tuwalya. Bilang karagdagan, kailangan mong kumuha sa shower mula sa singaw na silid, na kung saan ay mas maginhawa na gawin sa isang solidong banyo, at hindi sa basa at maikling "Roman toga". Ang terry na tela ng gown ng dressing ay mayroon ding bahagyang epekto sa masahe.
Pang-apat, huwag kalimutan na kumuha sila ng hindi bababa sa dalawang mga tuwalya kasama nila sa sauna - isang malaking paliguan at isang maliit. Ang huli - muli para sa mga kadahilanan sa kalinisan - maginhawa sa kama sa isang silid ng singaw upang ang steamed na balat ay hindi makipag-ugnay sa mga karaniwang lugar.
Tip para sa mga batang babae
Ang dapat dalhin sa isang batang babae sa isang sauna ay mabango na langis para sa pag-rub o massage. Gayunpaman, sa ilang mga establisimiento ay ipinagbabawal ang paggamit ng mga langis, samakatuwid ay mas mahusay na magtanong tungkol sa posibilidad ng kanilang paggamit nang maaga. Ngunit ang mga mahahalagang elemento ay magiging isang washcloth at de-kalidad na shower gel, na kapaki-pakinabang kapag naghuhugas pagkatapos ng sauna.
Maaari ka ring kumuha ng natural na mga scrub para sa balat ng mukha at katawan, na epektibong alisin ang singaw na pinalambot na itaas na layer ng epithelium. Nag-aambag ito sa isang mas aktibong pagtagos ng kahalumigmigan at tonic na sangkap mula sa silid ng singaw papunta sa mas malalim na mga layer ng balat.
At kaunti tungkol sa mga walis
Maraming mga regulars ng sauna ay hindi maisip na bisitahin ito nang walang whipo whipping na may isang walis. Sa tradisyonal na ito ay isang pamamaraang Ruso na isinasagawa sa isang banyo mula pa noong unang panahon. Gayunpaman, ang isang paliguan sa Russia ay naiiba sa isang sauna sa pagtaas ng halumigmig at mas malamig na hangin, kaya't masarap maligo sa loob ng isang walis. Ngunit hindi lahat ay makatiis sa pagproseso ng isang mahusay na walis sa isang tuyo at mainit na Finnish sauna. Samakatuwid, ang isang kalidad ng walis ay maaaring isaalang-alang isang kanais-nais, ngunit opsyonal na katangian.
Tandaan na madalas silang kumuha ng independiyenteng ginawa na mga walis sa kanila sa sauna. Ang pinakasikat na bersyon ng walis ng paligo ay birch, ngunit maaari kang gumamit ng higit pang mga kakaibang mga. Halimbawa, isang walis na walis, na may antipyretic na epekto, o eucalyptus, ang singaw na kung saan ay nakakaapekto sa immune system at epektibo sa iba't ibang mga sakit sa baga at catarrhal.
Ano ang kailangan ng isang ginang
Maraming mga kababaihan ang labis na mahilig sa sauna nang tiyak dahil, bilang karagdagan sa mga nakakarelaks na pamamaraan ng paliguan, maaari mo ring alagaan ang iyong sariling hitsura, pagkakaroon ng isang garantisadong epekto. Sa kasong ito, ang pagbisita sa singaw na silid ay nagiging isang regular na kasiya-siyang pamamaraan, at kailangan mong maghanda para dito nang lubusan at maaga.
Ano ang dapat gawin ng isang babae sa sauna? Ang mga anino, pulbos, mga creams ng pundasyon - lahat ng ito ay kumakalat sa mga pores, tulad ng isang latagan ng semento, na madali at natural na tinanggal sa sauna, kaya huwag kalimutang magdala ng isang hanay ng mga maskara sa iyo. Kailangan mong ilapat ang mga ito sa steamed na balat, at pagkatapos ang epekto ay magiging tunay na mahiwagang. Sa halip na pabrika, kahit na ang pinakamahal, mas mahusay na gumamit ng mga homemade mask na gawa sa natural na sangkap o ginawa ayon sa mga recipe ng katutubong.
Ang mga simpleng maskara tulad ng mga durog na berry at tinadtad na prutas, fat cream o kulay-gatas, ground coffee, kakaw, na perpektong linisin at tono ng mga cell ng balat, ay epektibo. Hindi mahirap gawin ang mga ito, kahit na hindi mo pinlano ang isang paglalakbay sa sauna nang maaga.
Kung gusto mo ang mga pamamaraan ng aromaterapy, dalhin sa iyo ang mga pagbubuhos ng mga halamang gamot na nagpapagaling sa mga bato. Magandang karayom, mint o lavender, na nagpapaginhawa ng stress tulad ng isang kamay. Ngunit ang tincture ng thyme ay nagdudulot ng pag-aantok, kaya mas mahusay na huwag gamitin ito kung plano mong bumalik sa bahay sa likod ng gulong.
Kung ikaw ay aesthetically hindi sumasang-ayon sa walang hugis na paliguan ng paliguan, at hindi mo maiisip ang iyong sarili sa isang nadama na "budenovka", palitan ang sumbrero ng isang terry turban. Maingat na tipunin, lilikha ito ng isang oriental na kagandahan para sa iyo at, tulad ng isang tunay na babae, ay magbibigay-daan sa iyo upang lumiwanag ang iyong aparador kahit na kung saan ang damit ay hindi tinatanggap nang alituntunin.
Menu para sa sauna
Ano ang dapat gawin mula sa pagkain hanggang sa sauna? Para sa marami sa aming mga kapwa mamamayan, ang pagbisita sa isang sauna ay nauugnay sa isang napakaraming kapistahan at "nakalalasing" na alkohol, ngunit ito ay isang seryoso at mapanganib na peligro sa kalusugan. At kung ang isang napakaraming talahanayan sa singaw ay ganap na walang kabuluhan, ang alkohol ay isang panunuya lamang sa kalusugan ng isang tao. Bakit?
Ang init sa silid ng singaw ay lubos na naglalagay ng mga daluyan ng dugo, ayon sa pagkakabanggit, upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, ang puso ay dapat na gumana nang mas aktibong. Sobrang pagpapakain, ang mga bisita sa mga sauna o paliguan ay nagdaragdag ng pag-load dito. Hukom para sa iyong sarili kung ito ay kapaki-pakinabang.
Ang parehong pisika ng paaralan ay gumagana sa kaso ng alkohol, na lubos na naghuhugas ng mga daluyan ng dugo at walang init na paliguan. Maniwala ka sa akin, hindi isang manliligaw ng alkohol ang nakatanggap ng pagbagsak ng vascular sa sauna. Huwag pansinin ang panuntunan na ang alkohol ay dadalhin sa iyo sa sauna huling.
