Alam ng lahat kung paano mag-relaks, at marami ang nag-iisip na alam nila kung paano ito magaling - ang ilan ay may isang baso ng "tsaa", ang ilan ay may "TV", at isang taong naglalakbay sa kalikasan. Ngunit bakit, pagkatapos ng gayong pag-relaks, may isang sakit ng ulo, ngunit ang isang tao ay walang pagnanais na pumunta sa trabaho, at kahit na gumana dito? At sa bawat oras, maraming daan-daang mga "masigasig na manggagawa" ang nagkukumpirma na nagsasabing ang Lunes ay isang mahirap na araw, bukod dito, pagkatapos ng isang produktibong pahinga sa katapusan ng linggo. Nangyayari ang lahat dahil naiintindihan ng bawat isa sa atin kung ano ang pagrerelaks, madalas na isinalin ito bilang simpleng nakahiga sa isang sopa na may nakakabagay na musika.
Maraming hindi isinasaalang-alang na kinakailangan upang makapagpahinga sa anumang iba pang paraan kaysa sa pamamagitan ng pagbabago ng uri ng aktibidad. Mga saloobin ng uri: "Magbabakasyon ako, pagkatapos ay magpapahinga ako" - ay hindi mas mahusay kaysa sa simpleng ideya na "Sa" ibang mundo "ay magpapahinga tayo"! Oo, "sa susunod na mundo" lahat tayo ay balang araw "pahinga"! At nais kong mag-relaks at gumana nang maligaya kailanman, at manganak, magtaas ng isang "bungkos" ng mga apo, "magtanim ng bahay", "magtayo ng isang puno" …
Ito ay upang magkaroon ng oras upang gawin ang lahat ng ito habang pinapanatili ang iyong kapayapaan ng pag-iisip, at kinakailangan ang pagpapahinga. Ang kahulugan ng salita ay pagpapahinga, perpektong inilalarawan nito ang katotohanan na hindi natin dapat kalimutan hindi lamang tungkol sa pisikal, kundi pati na rin ang sikolohikal na pahinga. Gayunpaman, hindi alam kung bakit, ginugugol ng isang tao ang kanyang mahalagang oras, napakahalaga sa kalusugan at maraming pagsisikap upang malampasan ang kanyang sarili, makipaglaban sa isang bagay, isang tao at para sa isang bagay. At pagkatapos ang tanong ay lumitaw: "At ito ay kinakailangan?" At saan ang relaks? Ano ang pagpapahinga at kung ano ang para sa lahat?
Magsagawa ng isang eksperimento: mahigpit na clench ang iyong mga kamao at hawakan ang mga ito sa loob ng 2-3 minuto. Nagustuhan mo ba ito? At kung ganito ang hitsura mo para sa isang araw o dalawa? Hindi kasiya-siya sapat! At ang katawan at pag-iisip na tulad na ay patuloy na nakababadtrip, bilang isang resulta kung saan pagkatapos ng ilang oras (na mayroon ito nang mas maaga, na may kalaunan) mayroong isang talamak (at pinaka-mahalaga, hindi mahahalata) na labis na labis ang pagkontrol sa mga kalamnan at … lahat ng iba pa.
Maraming mga tao, kapag sumasagot sa tanong kung ano ang pagpapahinga, mali ang naniniwala na ito ay simpleng pahinga lamang. Ang pagpapahinga ay ang maximum na kumpletong pisikal at sikolohikal na pagpapahinga. Sa una, upang malaman ang tamang pamamaraan, kinakailangan ng 1-2 buwan, 3-4 beses sa isang linggo upang gumana! Ngunit pagkatapos, ang pagkakaroon ng kinakailangang mga kasanayan, maaari mong mabilis na makapagpahinga kapag ang sitwasyon ay hindi nangangailangan ng stress, at epektibong pilay kung kinakailangan!
Tila maraming intuitively na nauunawaan na ang kapahinga ay kapaki-pakinabang. Ito ay hindi lamang isang pang-eksperimentong patunay ng katotohanang ito (sa panahon ng malalim na pagpapahinga, pag-normalize ng presyon ng dugo ay nangyayari, bilang isang resulta ng pagpapahinga sa kalamnan, talamak na pag-igting ay napapaginhawa, ang utak at panloob na organo ng pagpapabuti ng nutrisyon, bumababa ang pagkabalisa, at pagtaas ng tiwala sa sarili). At din na ito ay simpleng kaaya-aya!
Sa ating modernong katotohanan, kinakailangan ang pagrerelaks. Ang kabuluhan nito sa pang-araw-araw na buhay ay napakalaking. Maraming mga pamamaraan upang makapagpahinga nang maayos. Halimbawa, ang pagsasanay at pagmumuni-muni ng autogenous, na, sa kabila ng semi-mystical, lihim na pagtingin ng marami, ay nagtatago sa sarili nitong makabuluhang benepisyo para sa buong organismo. Ang pagmumuni-muni, bilang isa sa mga diskarte sa pagpapahinga, ay tumutulong upang tumingin "sa loob ng sarili", nagpapabuti sa pagpipigil sa sarili, naglilinis ng isip, at ang auto-pagsasanay ay nagtatakda ng positibo. Matapos makontrol ang mga pamamaraan na ito, ang sagot sa tanong kung ano ang pagpapahinga ay hindi na magmukhang halata at isang panig, at ang estado ng buong organismo at kalooban ay makabuluhang mapabuti.
