Sa bawat hitsura sa publiko, nagtataka siya sa kanyang nakatutuwang pigura, na ang pagkababae ay nagiging mas maliwanag lamang mula sa mga pampagana na form. Patuloy siyang nakikilahok sa mga kagiliw-giliw na kaganapan, na isa sa mga pinaka-welcome na bisita ng pinaka-rate na mga programa. Ang mga tagahanga ay interesado sa mga lihim ng kanyang slim figure. Kahit na ang mga hindi pamilyar sa kanyang mga malikhaing impulses, na may paggalang at paghanga sa kung paano siya nawalan ng timbang Anfisa Chekhov. Pagkatapos ng lahat, ito ay tungkol sa kanya.
Ang mga lihim ng pagiging. Nandoon ba sila?
Ngayon, mayroon pa ring mga naaalala ang kagandahang ito bilang isang medyo maliit na batang babae na may ilang dosenang kilo na ganap na hindi kinakailangan sa kanya. Ngayon, siya ay payat, kaaya-aya, ang mga kurbada ng kanyang katawan ay nakalulugod sa mata hindi lamang ng mga lalaki, kundi pati na rin sa mga kababaihan. At kung ang dating simpleng panaginip sa kanya, kung gayon ang huli ay bukas na inggit. Ang bawat isa ay may isang katanungan: paano makamit ang isang nakamamanghang resulta sa isang maikling panahon? Ang mga babaeng iyon na napahanga pa rin sa lahat ng ito ay hindi dapat mag-alala. Paano ka nakakuha ng timbang Anfisa Chekhov? Walang lihim, sapagkat wala itong itinatago sa mga tagahanga nito. Sa katunayan, ang TV presenter ay kusang nagbabahagi ng kanyang mga pamamaraan sa kung paano mabilis at tama mabawasan ang bilang ng mga kilo.
At binuksan lang ang kabaong …
Ito ay naging ang lahat ay napaka-simple, at hindi kinakailangan ang mga interbensyon sa kirurhiko. Kaya, nawalan ng timbang ang Anfisa Chekhova. Ang mga larawan bago at pagkatapos ng pagkawala ng timbang ng ito kamangha-manghang babae na regular na lumilitaw sa Instagram, kung saan nag-upload siya nang higit pa at higit pa sa kanyang mga imahe. Sinabi niya sa kanyang mga tagahanga na ang lahat ay sisihin para sa mga makabuluhang pagsasaayos ng pagkain at aktibong yoga. Ngunit ngayon, kapag nagbago si Anfisa para sa mas mahusay, ang mga pulutong ng mga tagahanga ay hindi lamang kumubkob sa kanya ng kanilang pansin, ngunit patuloy ding interesado sa kung ano at kung paano niya ginawa.
Ang isang larawan ng payat na Anfisa Chekhova nang walang karagdagang ad ay nagmumungkahi na ang lahat ng kanyang pagsisikap ay hindi walang kabuluhan. At sa katunayan, ang kanyang built-in na baywang ay isang merito ng maraming oras ng pagsasanay sa yoga. Ang nagtatanghal ng TV ay naglalaan ng maraming oras sa mga klase na ito. Sa pamamagitan ng paraan, pumasa sila sa kanyang lugar, na kung saan dumating ang coach.
Sa loob ng maraming buwan nang sunud-sunod, tinalakay ng media ang parehong bagay: gaano kahusay ang mga bagong anyo ng Chekhova. Maraming mga hypotheses ang inilagay tungkol sa kung aling mga diet ay inilapat. Mayroong isang sapat na bilang ng mga tagahanga ng teledivas na nagsabing hindi nila magagawa nang walang paghahanda sa tablet. Ngunit ang sarili ni Chekhov ay sumasagot sa lahat na hindi siya kukuha ng anuman, wala siyang espesyal na diyeta. Gumawa lamang siya ng isang seryosong pag-aayos sa kanyang menu at ganap na binago ang mga prinsipyo ng nutrisyon.
Ang sikreto ng kanyang diyeta
Ito ay napaka-simple at binubuo lamang ng ilang mga puntos. Hindi mahalaga kung ano ang mangyari, huwag laktawan ang isang solong pagkain at ilapat ang gutom. Kinakailangan na kumain ng bahagyang, sa maliliit na bahagi tuwing dalawa hanggang tatlong oras. Kung mayroong isang malakas na pakiramdam ng gutom, ang isang maliit na meryenda na may mga mani o pinatuyong prutas ay lubos na katanggap-tanggap.
Kinakailangan na bahagyang iwanan ang iyong mga paboritong sweets: kung ginusto ng isang batang babae ang tsokolate, huwag ganap na tanggihan ito, sapat na upang mabawasan ang kanyang pagkain nang isang beses sa isang linggo. Dapat mong sundin ang iskedyul ng mga araw ng pag-aayuno (isang beses sa isang linggo) upang linisin ang iyong katawan ng naipon na nakakapinsalang sangkap. Sa anumang kaso dapat kang kumain ng mabilis na pagkain.
Pang-araw-araw na rasyon ng Teledivi
Narito ang ipinasok ni Anfisa Chekhova, na nawalan ng timbang, ang menu (mga larawan bago at pagkatapos ng pagpapabuti ng kanyang pisikal na anyo ay kumpirmahin lamang ang tama ng kanyang pinili) nang magpasya siyang magbago nang kaunti. Ang kanyang almusal ay iba-iba, halimbawa, ang cottage cheese na may isang mababang calorie na nilalaman at ang pagdaragdag ng isang kutsara ng pulot, isang hiwa ng tinapay ng rye na may ilang uri ng jam, otmil sa mga paboritong prutas, granola na tinimplahan ng mababang-taba na yogurt.
Para sa tanghalian, dapat mayroong mainit na ulam. Ang pangunahing produkto ay lutong o pinakuluang karne ng manok o isda, isang salad na may pagdaragdag ng mga sariwang mga pipino ay magsisilbing isang ulam. Para sa hapunan, isang bagay na mababa ang calorie ay dapat mapili, kaya't sinubukan ni Anfisa na kumain ng eksklusibo na mga pananim na gulay, tulad ng isang salad ng mga pipino at spinach.
Mga pakinabang para sa katawan sa mga produkto at paghahanda nila
Kung gaano ka nawawalang timbang si Anfisa Chekhov (diyeta, mga larawan ng kamangha-manghang babaeng ito ay nagpapatunay lamang ng kanyang katapangan at determinasyon), maiintindihan mo mula sa aming artikulo. Nagawa niyang mawala ang mga hindi kinakailangang kilograms na eksklusibo gamit ang scheme ng kuryente na ipinakita sa itaas. Nabawi siya matapos ipanganak ang kanyang anak apat na taon na ang nakalilipas. Sinubukan ni Chekhov na piliin ang lahat ng mga bahagi ng kanyang pagkain nang maingat hangga't maaari. Pinapayagan ang mga produkto ng mga maaaring makinabang sa kanyang katawan. Ang pagluluto ay isinasagawa ng steamed sa isang mabagal na kusinilya o sa grill.
Paminsan-minsan makakalimutan mo ang tungkol sa diyeta
Siyempre, pinahihintulutan minsan ni Chekhov ang ilang mga paglihis mula sa kanyang tamang nutrisyon, kung kailangan niyang dumalo sa ilang mga pista opisyal, pagdiriwang, pagdawat. Ngunit pagkatapos na lagi niyang tinutupad ang isang mahalagang tuntunin: sa pagtatapos ng kaganapan sa susunod na araw, kinakailangan upang i-unload ang katawan. Ito ay kung paano nawala ang timbang ni Anfisa Chekhova. At kaya pinapanatili niya ang isang built figure.
Ang pag-alis nito ay maaaring tumagal ng tatlo hanggang apat na araw. Sa panahong ito, tinatanggihan ni Anfisa ang lahat ng harina, taba, matamis at maalat. Sa pamamagitan ng paraan, at mga inumin na naglalaman ng alkohol, hindi rin siya umiinom. Sa kanyang diyeta ay may puting isda, na pinoproseso ng thermal na pamamaraan, mababang-fat fat na keso, sariwang gulay. Ito ang mga produktong ito na naging katulong ng teledive sa kanyang labanan na may labis na pounds.
Mga kapaki-pakinabang na Tip mula sa The TV Divis
Ang Anfisa Chekhova sa kanyang mga tagahanga ay nagbabahagi ng mga kinakailangang tip, salamat sa kung saan maaari mong makamit ang inaasahang mga form kapag inaayos ang figure. Kaya, batay sa aking sariling karanasan, inirerekumenda ng batang babae na alisin ang mga sumusunod na goodies mula sa menu:
- anumang mga pastry;
- Confectionery
- mataba pinggan;
- spiced crackers, chips.
Kung nakolekta mo ang lahat ng kalooban at ibukod mula sa pang-araw-araw na diyeta sa pagkain sa itaas, kaya mapang-akit na nais mong kainin hindi lamang sa iyong mga mata, ito ay lubos na makatotohanang upang makamit ang mga makabuluhang resulta.
Tama at nakapangangatwiran
Dapat pansinin na sa panahon ng pagbubuntis napakahalaga na obserbahan ang tamang diyeta, dahil malinaw: ang pagkakaroon ng timbang ay medyo simple, ngunit ang pagtapon ng naipon na mga fold ng taba ay mas mahirap. Napakahalaga na tandaan na ang mga pananim ng prutas at mga sariwang gulay ay dapat na isama sa isang malusog na diyeta, yogurt at mababang-taba na keso sa keso ay magiging angkop. Ang mga isda, baka at manok ay angkop din.
Ang isang malaking bilang ng mga modernong batang babae ay nais na mapabuti ang kanilang figure, na patuloy na gutom o sumunod sa mahigpit na diyeta. Siyempre, ang magiging resulta, at marahil sa lalong madaling panahon. Ngunit magpapasalamat ba ang katawan sa naturang stress? Dapat tandaan na kung ang katawan ay sumailalim sa mga welga ng gutom, awtomatiko itong kumukuha ng mga kilo na nawala sa ganitong paraan kasama ang mga ekstra. Bago random na pumili ng isang paraan ng pagkawala ng timbang, kailangan mong mag-isip nang higit sa isang beses.
