Ang mga mani ay palaging itinuturing na isang kamalig ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan: bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Siyempre, kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga buntis at mga ina ng ina, na sa napakahalagang panahon ng kanilang buhay ay maingat na subaybayan ang kanilang diyeta at pagyamanin ang kanilang katawan na may mga bitamina hanggang sa maximum. Mahalaga ito para sa buong pag-unlad ng fetus at sanggol.
Mga Pakinabang ng Pagpapasuso
Alam ng lahat na ang pagpapasuso ay ang pinaka-mabuting pagkain para sa isang lumalagong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ginagawa ng karamihan sa mga ina ang kanilang makakaya sa pagpapasuso. Kasabay nito, dapat alagaan ng mga ina ang kanilang nutrisyon. Lahat ng iniinom nila ay ipinapasa sa kanilang sanggol na may gatas.
Napakahalaga na magdagdag ng mga mani sa diyeta na may mga Guards (pagpapasuso). Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga babaeng nagpapasuso sa gatas ay mga walnut at pine nut. Salamat sa kanila, ang gatas ay nagiging mas nakapagpapalusog, nakakakuha ng timbang ang bata. Sa paggawa nito, nakatanggap siya ng mahahalagang sangkap sa pamamagitan ng gatas ng ina.
Ano ang kapaki-pakinabang na walnut
Ang regular na paggamit ng mga walnut ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak at atay. Kasama sa mga katutubong pamamaraan ang paggamit para sa paggamot at shell ng kamangha-manghang natural na produkto.
Tunay na kapaki-pakinabang na walnut na may gv para sa mga bata. Nag-aambag ito sa pagbuo ng aktibidad ng utak at nagbibigay ng buong katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ay magnesiyo, omega-3, bitamina A, E at B. Dahil sa pagkakaroon ng hibla, pinapabuti ng walnut ang mga proseso ng metaboliko at pinipigilan ang labis na katabaan. Ang isang mas malaking bentahe ng pagkain ng mga walnut para sa gw ay ang kanilang kakayahang mapabuti ang panunaw. Tulad ng alam mo, ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay madalas na nagreklamo sa mga paglabag sa digestive tract.
Ang isang napakahalagang elemento na matatagpuan sa mga mani ay ang calcium. Siya ang may pananagutan sa pagbuo ng mga buto, ngipin at balangkas. Para sa mga matatandang tao, ang mga pakinabang ng mga mani ay ipinahayag sa pagkakaroon ng mga acid at magnesiyo sa komposisyon, na may mabuting epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Para sa mga kababaihan, ang pangunahing bentahe sa pagkain ng mga mani ay ang kanilang kakayahang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa balat, sa kondisyon ng mga kuko at buhok.
Sa gw, makakain ka ng mga mani. Nalalapat din ito sa pagbubuntis. Sa panahon ng pagdala ng sanggol, ang antas ng hemoglobin sa dugo ay madalas na bumababa sa mga kababaihan, at ang nut ay nagpapanumbalik ng maayos. Gayundin, para sa normal na pag-unlad ng fetus, kinakailangan ang folic acid, na responsable para sa paunang pag-unlad ng mga fibers ng nerve at utak. Sa hinaharap, ang isang kakulangan ng bitamina B9 (folic acid) ay maaaring makaapekto sa lumalaking katawan ng sanggol. Samakatuwid, ang isang tao ay hindi dapat magpabaya sa mga rekomendasyon ng mga doktor.
Contraindications sa paggamit ng mga walnut
Tulad ng maraming iba pang mga pagkain na nakikinabang sa katawan, ang mga walnut ay may ilang mga kontraindikasyon. Halimbawa:
- Mga nagpapasiklab na proseso ng pancreas.
- Ang panahon ng pagpalala ng gastritis o ulser.
- Mga reaksyon ng allergy sa anumang uri ng mga mani.
- Masyadong aktibong proseso ng pamumuo ng dugo.
Napakahalaga na sumunod sa panukala kapag kumakain ng mga mani sa mga tanod. Posible bang kainin ang mga ito sa malaking dami sa isang ina ng pag-aalaga? Ang sagot ay hindi. Pinapayagan na kumonsumo ng hindi hihigit sa 3-4 na cores bawat araw.
Paano pumili ng mga walnut
Hindi marami ang maaaring magyabang na gumagamit sila ng mga mani na lumaki sa kanilang sariling site, dahil hindi lahat ay mayroon nito. Karamihan sa mga mamimili ay bumili ng mga mani sa isang merkado o tindahan. Partikular na nakababahala ay isang produkto na na-peeled. Hindi ito kilala sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ito ay nalinis at nakabalot. Mga tip para sa pagpili ng mga ito nang tama:
- Pinakamabuting bumili ng mga inshell nuts. Sa bahay, linisin sila at pakainin ang buong pamilya.
- Kung walang paraan upang bumili ng buong beans, dapat mong piliin ang mga may magkaparehong kulay at mabibigat na timbang. Malamang, ang mga naturang mani ay nakolekta sa taong ito. Kung ang mga ito ay hindi pantay sa kulay at masyadong magaan - ang mga bunga ng nakaraang taon ay bago ka.
- Hindi inirerekomenda na bumili ng mga tinadtad na mani.
- Kung bumili ka ng isang produkto sa merkado, malamang na pahintulutan itong subukan. Huwag isuko ang gayong pagkakataon. Ang mga kalidad na kernel ay hindi dapat maalat o mapait.
- Kung bumili ka ng mga mani sa supermarket, tingnan ang petsa ng pag-expire at petsa ng pag-iimpake.
Maaari kang mag-imbak ng mga walnut sa shell nang hindi hihigit sa 1 taon. Kung kailangan mong bumili ng peeled nuts, kung gayon ang kanilang istante sa buhay ay hindi hihigit sa 2 buwan.
Anong mga mani ang maaaring magamit para sa gua? Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakaligtas ay mga pine nuts, na pag-uusapan natin sa ibaba. Sa pangalawang lugar ay ang mga walnut. Maaari ka ring kumain ng cashews at coconuts sa maliit na dami. Gumamit ng pag-iingat sa mga almendras. Kung ang nuclei nito ay mapait, dapat silang itapon. Ang mga kababaihan ng pangangalaga ay hindi dapat kumain ng mga mani at hazelnuts, dahil malakas ang mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang mga mapanganib na kabute ay madalas na parasito sa mga mani. Gayundin, hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng mga kakaibang mani, maliban sa niyog.
Mga pine nuts
Ito ang mga bunga ng cedar pine. Ang mga buto ng totoong sedro ay hindi makakain. Sa mga tuntunin ng biology, hindi sila mga nuts. Ngunit sa gastronomy at culinary na tinawag sila sa ganoong paraan.
Posible bang mag-walnut sa mga Guards, nalamang namin. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa tulad ng isang malusog na nut bilang sedro. Mayaman ito sa mga protina, taba at karbohidrat. Gayundin, ang mga bunga ng cedar pine ay naglalaman ng asukal at isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ay maraming mga bitamina B, bitamina K, E, pati na rin ang tanso, zinc, iron, posporus at magnesiyo.
Ang paggamit ng mga pine nuts
Ang mga maliliit na mani ng pine ced ay madalas na ginagamit sa pagluluto ng Silangan at Europa. Ang mga pine nuts na may gw ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga walnut. Naglalaman ang mga ito ng arginine, na napakahalaga para sa buong pag-unlad ng bata at, siyempre, upang mapanatili ang kalusugan ng ina ng nars.
Inirerekomenda din ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit ng mga pine nuts para sa mga ulser, gastritis at pancreatitis. Pinapayuhan nila na i-save ang shell upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na balsamo o makulayan mula dito. Ang ganitong gamot ay may isang anti-namumula epekto at may banayad na analgesic na epekto.
Ang mga maliliit na mani ay nagdadala ng napakahalagang benepisyo sa mga nagdurusa sa kakulangan ng mga bitamina at labis na pagbaba ng timbang. Ang mga pine nuts ay nagpapabuti sa metabolismo, nagpapatibay ng kaligtasan sa sakit at nagbibigay lakas sa katawan. Sa malayong Siberia ginagamit ang mga ito upang mapabuti ang pagpapaandar ng puso, na may kakulangan sa yodo.
Posible ba ang mga pine nuts na may gv
Ang wastong at mabuting nutrisyon ang susi sa mabuting kalusugan ng lumalagong sanggol at kanyang ina. Ang mga pine nuts ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpapasuso, dahil mayaman sila sa isang amino acid na tinatawag na arginine. Pinapabuti nito ang pag-renew ng mga cell ng katawan at nakikilahok sa pagbuo ng mga organo at mga sistema sa lumalaking katawan ng isang bata.
Ang mga mani sa panahon ng gw ay kapaki-pakinabang. Ngunit hindi pinatunayan ng mga siyentipiko na kaya nilang mapahusay ang paggawa ng gatas. Gayunpaman, sigurado sila na sa gatas ng ina mula sa mga mani, ang maliit na katawan ay tumatanggap ng maraming sustansya. Ang mga mani ng pine ay naglalaman ng maraming bitamina E. Ito ang elemento na nagiging sanhi ng maraming kontrobersyal na mga opinyon tungkol sa kakayahan ng mga mani upang mapahusay ang paggagatas.
Paano gamitin ang mga pine nuts kapag nagpapasuso
Ang mga prutas ng Cedar, tulad ng marami sa iba pang mga "kapatid" nito, ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol. Samakatuwid, sa panahong ito ng pagpapasuso, mas mabuti para sa isang ina na hindi dapat ubusin ang mga ito. Ang isang pagbubukod ay maaaring mga kaso kapag ang bata ay ganap na malusog, at wala sa kanyang mga kamag-anak na malapit na nagdusa mula sa isang allergy sa mga mani. Kung hindi, mas mahusay na ipakilala ang mga pine nuts sa diyeta ng ina mula sa ikalawang buwan ng pagpapasuso.
Ang isang reaksiyong alerdyi sa isang bata na nagpapakain ng eksklusibo sa gatas ng dibdib ay nagpapakita ng sarili nitong 4-5 na oras pagkatapos kumain. Napakadalang, nangyayari ito sa isang araw o dalawa. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang allergy sa isang sanggol ay:
- mga pantal ng pulang kulay sa pisngi, puwit, papa o mga paa;
namumula;
- nadagdagan ang pagbuo ng gas.
Ito ay para sa mga kadahilanang ito na inirerekomenda na ipakilala ang mga pine nuts sa diyeta ng ina mula sa ikalawang buwan. Kailangan mong simulan ang pagpapakilala na may 2-3 nucleoli bawat araw. Pagkatapos ay kailangan mong obserbahan ang kondisyon ng mga mumo sa loob ng dalawang araw. Kung ang bata ay kumikilos tulad ng dati, ang mga pantal ay hindi lilitaw sa kanyang katawan, ang kanyang tiyan ay hindi mag-abala sa kanya, siya ay aktibo at maligaya, maaari kang magdagdag ng dalawa o tatlong kernels ng mga pine nuts tuwing dalawang araw. Kinakailangan na dalhin ang halagang hanggang sa 30-40 g ng produktong ito, ngunit hindi na.
Napakahalaga na isaalang-alang ang katotohanan na ang sistema ng pagtunaw ng bagong panganak ay mahina. Hindi niya magagawang digest ang mabibigat na pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na may isang genetic predisposition sa mga sakit sa gastrointestinal at alerdyi.
Ang nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat na magkakaibang hangga't maaari, dahil hindi lamang ang kanyang sariling kalusugan, kundi pati na rin ang kondisyon ng bata ay nakasalalay sa kanya. Samakatuwid, nararapat na tiyakin na ang diyeta ay naglalaman ng mga prutas, gulay, pagawaan ng gatas at mga produktong maasim, pati na rin ang mga mani na kailangang mapili depende sa reaksyon ng katawan ng sanggol at mga benepisyo para sa ina at anak.
