Maayos ang anumang edad, ngunit ang mga kababaihan ay patuloy na nagtatanong: "Paano tumingin sa 50 hanggang 35?". Mayroong maraming mga patakaran na magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kabataan at kagandahan nang mas mahaba. Ito ay kinakailangan hindi lamang kumain ng tama at bigyan ang katawan ng regular na pisikal na aktibidad (pinakamahusay sa sariwang hangin), sumailalim sa naka-iskedyul na pagsusuri ng mga espesyalista at kumuha ng mga pagsubok, gumamit ng "tama" na pampaganda at gumawa ng mga anti-aging gymnastics para sa mukha.
Estrogen at kagandahang babae
Posible bang tingnan ang 35 at 50? Sinasabi ng mga eksperto na ang kabataan, isang magandang hitsura, pagiging bago at kalusugan ay ang resulta ng pagkilos ng babaeng sex hormones estrogen. Maraming mga estrogen sa kanilang kabataan, ngunit sa paglipas ng mga taon, bumababa ang kanilang produksyon, at umalis din ang kabataan. Walang mga tool na mahika, pamamaraan o kahit na mga plastik na operasyon na walang mga estrogen ay makakatulong upang bumalik o manatiling mas mahaba ang kabataan.
Kaya, ang tanging sagot sa tanong kung paano tumingin sa 35 hanggang 50 ay upang mapanatili ang isang sapat na antas ng estrogen. Ang mga sintetikong babaeng sex hormone, na, sa kasamaang palad, ay may maraming mga kontraindiksyon at mga side effects, o phytoestrogens, halaman analogues ng estrogen, ay makakatulong na mabawasan ang mga pagpapakita ng kakulangan sa estrogen.
Ang mga sangkap na nagmula sa ilang mga materyales sa halaman sa kanilang komposisyon at pag-andar ay halos kapareho sa mga sex hormones na ginawa ng babaeng katawan. Sa modernong gamot at cosmetology, ang naturang isang analogue ng mga hormone ng natural na pinagmulan ay itinuturing bilang isang maaasahang paraan upang mapanatili ang balanse ng hormonal ng mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang.
Ang mga phytoestrogens ay nagpaparami ng epekto ng mga babaeng sex hormones na likas na ginawa:
- mag-ambag sa pagpapanatili ng katatagan at pagkalastiko ng balat, bawasan ang bilang ng mga wrinkles at maiwasan ang kanilang hitsura sa hinaharap;
- pagbawalan ang paglaki ng adipose tissue, pagsuporta sa mass ng kalamnan, na ginagawang mas madaling mawala ang timbang o mapanatili ang pagkakasundo;
- pagaanin ang mga manifestations ng menopos: nadagdagan ang pagpapawis, hindi pagkakatulog, pagkabagot ng loob, hot flashes;
- panatilihin ang sekswalidad ng isang babae na hindi na nagtanong kung paano titingnan ang 35 sa 50.
Ang mga hormone ay matatagpuan sa maraming mga halaman, ngunit ang tsimitsifuga phytoestrogen ay pinakapopular. Batay sa mga extract ng halaman na ito, maraming uri ng gamot para sa mga kababaihan sa menopos ang ginawa.
Wrinkle Facial Gymnastics
Naghahanap para sa sagot sa kung paano tumingin sa 50 bilang 35? Ang himnastiko para sa mukha ay makakatulong sa iyo na makamit ang ninanais na resulta. Pinapayuhan ng mga propesyonal ang pagkuha ng larawan: bago magsimula ang mga klase, kaagad pagkatapos at pagkatapos ng ilang araw ng anti-aging gymnastics, kung kailan magsisimula ang resulta upang pagsama-samahin. Susubaybayan nito ang pag-unlad at makita ang mga tunay na resulta ng masahe. Ang mga klase ay pinakamahusay na nagawa sa harap ng salamin, maaari mong painitin ang mga kalamnan na may magaan na paggalaw ng masahe.
Ang pangunahing kumplikadong gymnastics para sa mukha ay dapat na paulit-ulit na tatlo hanggang limang beses. Una kailangan mong magpainit. Kumuha ng hangin sa iyong bibig sa pamamagitan ng pamumulaklak ng iyong mga pisngi, hawakan ang hangin sa loob ng sampung segundo, at pagkatapos ay simulang huminga nang paunti-unti, na tinitiklop ang iyong mga labi ng isang tubo. Upang labanan ang mga wrinkles sa mga sulok ng mga labi, ngumiti ng malawak at pagkatapos ay kunin ang iyong ilong. Buksan ang iyong bibig, ngunit huwag buksan ang panga, mabibilang sa sampu, at pagkatapos ay i-relaks ang mga kalamnan ng mukha.
Ang sumusunod na ehersisyo ay nakakatulong laban sa mga nasolabial wrinkles. Hilahin ang iyong mga pisngi upang madama ang mga ito gamit ang iyong dila, at pagkatapos ay subukang buksan ang iyong mga labi nang hindi binabago ang posisyon ng iyong mga pisngi. Mamahinga pagkatapos ng sampung segundo. At ang tabas ng leeg at baba ay ituwid ang mga sumusunod: hilahin ang ibabang labi upang matakpan ang ngipin, hilahin ang baba pasulong at mabibilang sa sampung. Pagkatapos ay ilipat ang pinalawig na panga sa mga gilid at pataas at pababa.
Ang mga wrinkles sa paligid ng mga mata ay maaaring matanggal gamit ang ehersisyo na ito: isara ang iyong mga mata at ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga eyelid, at pagkatapos ay ilarawan ang mga bilog gamit ang iyong mga eyeballs nang sunud-sunod nang limang beses. Mayroong iba pang mga epektibong hanay ng mga ehersisyo, ito ay nagkakahalaga ng pagpili kung ano ang pinakamahusay sa iyo at angkop sa iyo.
Wastong pangangalaga sa balat
Paano tumingin sa 50 sa 50? Ang mga rekomendasyon para sa pangangalaga sa balat ay indibidwal, ngunit mayroon pa ring mga pangkalahatang tip na makakatulong upang mapanatiling malusog at maganda ang iyong balat. Sa umaga at gabi, kailangan mong ulitin ang paglilinis, pagkabulok at moisturizing ng balat. Ang tiyak na produkto ay nakasalalay sa uri ng balat. Kaya, maaari mong linisin ang iyong balat mula sa mga pampaganda na may tar tar (kung mayroon kang madulas na balat) o may banayad na bula (para sa mga may-ari ng sensitibong balat). Sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig, banlawan lamang ang balat gamit ang cool na tubig.
Tungkol sa pagkalipol, maraming kababaihan ang gumagawa nito paminsan-minsan. Ngunit sa pagdating ng mga bagong patay na selula, ang isang bagong layer ng mga hindi pa na-exfoliated dati ay namamalagi. Sa umaga, kailangan mong alisin ang layer na nabuo sa gabi, at sa gabi - mga pampaganda at dumi. Ngayon lamang upang magaan ang balat araw-araw na kailangan mo ng eksklusibong banayad na paraan, at hindi ordinaryong mga scrub, na maaaring magamit lamang ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
Ang mga espesyal na produkto ay hindi moisturize ng sapat na balat. Kaya mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga pampaganda na nakakaakit at nagpapanatili ng kahalumigmigan sa loob ng mga cell (ito ang mga produktong naglalaman ng shea butter, gimlet seeds, lecithin, pipino at aloe extract, hyaluronic acid), at uminom din ng maraming tubig. Halos 80% ng kahalumigmigan sa balat ay nagmula sa pag-inom at pagkain, kaya ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat na batayan ng pang-araw-araw na diyeta.
Botox microinjection
Paano tumingin sa 50 sa 50? Agad kong naalala ang mahiwagang "mga iniksyon ng kagandahan", na sa ilang mga sesyon ng labinlimang minuto ay gagawing isang kagandahan ang sinumang babae. Bilang resulta ng mga iniksyon ng Botox, ang mga ekspresyon sa mukha ay nagiging mas pinipigilan, kaya't hindi ito isang pagpipilian para sa nagpapahayag na mga katutubo, ngunit para sa higit pang pagpigil na kababaihan ito ay isang mahusay na prophylactic. Pinapayagan ng mga modernong teknolohiya sa cosmetology ang mga microinjections na sumusuporta lamang sa balat, gawing mas organic ito.
Mga anti-aging cosmetics
Kung ang mga facial wrinkles ay nagsisimula pa ring bumubuo, ang mga anti-aging cosmetics ay magiging isang epektibong paraan upang mapangalagaan ang kabataan, kagandahan at isang sariwang hitsura sa balat ng mukha. Mas mahusay na piliin ang mga paraan sa tulong ng isang propesyonal na cosmetologist na, sa tulong ng mga diagnostic ng hardware (na nangangahulugang - objectively), ay matukoy ang mga pampaganda na perpekto.
Kailangan mo ring tandaan na walang universal cream (suwero, bula, tonic, scrub, at iba pa). Sa paglipas ng panahon, kailangang baguhin ang mga produkto ng pangangalaga. Una, ang kondisyon ng balat at panlabas na mga pangyayari ay nagbabago, halimbawa, ang isang tiyak na lunas na ginamit mo sa tag-araw ay hindi na angkop para sa taglamig. Pangalawa, sa paglipas ng panahon, ang balat ay umaayon sa mga sangkap ng isang cream, bula o scrub, at tumigil upang tumugon sa mga epekto ng mga aktibong sangkap. Samakatuwid, ang mga produktong anti-aging ay kailangang palitan nang regular.
Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga lugar ng problema. Kabilang dito, halimbawa, pinong at manipis na balat sa paligid ng mga mata, na kung saan ay ang una na natatakpan ng mga wrinkles. Mayroong mga espesyal na produkto na sadyang idinisenyo para sa balat na ito.
Mga lihim ng Mga Paggagaya sa Oriental
Alam ng mga kababaihan sa Oriental kung paano tumingin sa 50 at 35. Karamihan sa kanila, parang, ay hindi masyadong edad. Lahat ito ay tungkol sa espesyal na klima at nutrisyon. Sa silangang mga bansa, maraming sikat ng araw at prutas at gulay na natural na lumago. Dahil sa malaking halaga ng bitamina D at mga sangkap mula sa pagkain na nag-aambag sa pagsipsip nito, ang kabataan at kagandahan ay napanatili sa mahabang panahon.
Sa katotohanan ng Ruso, walang labis na sikat ng araw, at ang pagnanais na mag-sunbat para sa isang maikling tag-araw ay maaaring maging sanhi ng pinabilis na pagkuha ng larawan ng balat. Tulad ng para sa mga bitamina, sila ay masyadong hindi sapat. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor para sa pagpili ng mga suplemento ng bitamina.
Pag-photo ng balat
Ang nakakapagod na sinag ng araw ay lubhang nakakapinsala sa balat, tuyo at sirain ito mula sa loob. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng pagkakalantad sa araw, kailangan mong gumamit ng sunscreen. Para sa pang-araw-araw na paggamit, ang mga moisturizer na may kadahilanan ng SPF ay angkop para sa iyong uri ng balat. Ang ganitong pag-iingat ay may kaugnayan kapwa sa maaraw at maulap na mga araw.
Mga patakaran sa nutrisyon
Paano tumingin sa 50 sa 50? Ang mga remedyo ng katutubong, pisikal na aktibidad at tamang nutrisyon ay sapilitan item. Ngunit may mga hindi mabilang na mga patakaran sa pagdidiyeta, alin ang susundin? Ito ay sapat na upang sumunod sa hindi bababa sa dalawa. Una, huwag makatipid sa pagkain at bumili lamang ng mga de-kalidad na produkto, mayroong pinakamataas na kalidad na maaari mong makuha. Pangalawa, alisin ang mga transgenic fats (kumakalat, margarin at iba pa) mula sa diyeta, pati na rin mga pastry.
Inirerekomenda ng mga Nutristiko ang isang malusog na ugali sa pagkain sa bawat linggo. Halimbawa, maaari mo munang simulan ang pagluluto ng mga low-calorie dinner sa iyong sarili, at pagkatapos ay ganap na palitan ito ng isang baso ng kefir. Sa umaga maaari kang uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may isang hiwa ng limon at isang kutsara ng pulot. Ito ay magbibigay lakas sa katawan at magbibigay ng lakas.
Katamtaman na Cardio
Karamihan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng pag-iipon ay maaaring maibsan ng regular na ehersisyo sa sariwang hangin. Ang isang maikling pag-jog ng umaga sa parke ay magdadala ng mas maraming benepisyo kaysa sa isang dalawang oras na aralin sa mga simulator.
Pagninilay at pagpapahinga
Paano tumingin 35 ang isang babae sa edad na 35? Ang stress, pisikal at emosyonal na labis na trabaho ay dapat iwasan. Mahusay na mag-ampon ng maraming mga diskarte sa pagmumuni-muni, gawin ang yoga, pagsasanay sa paghinga, o hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ayusin ang iyong sarili ng isang paglilibang sa spa sa banyo. Tulad ng para sa mga kalamnan ng mukha, inirerekomenda ng mga eksperto na magpahinga sa kanila nang madalas hangga't maaari.
