Sa pangkalahatan, ang caffeine ay ligtas para sa karamihan ng mga tao. Hindi bababa sa kung hindi ka lalampas sa pinapayagan na pamantayan. Gayunpaman, ang pag-abuso sa inuming ito ay maaaring magdulot ng pag-aalala, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, pagtaas ng rate ng puso at iba pang mga problema.
Decaffeinated Kape
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang mabawasan ang pagkonsumo ng kape, pinapayagan ka ng pagpipiliang ito na maramdaman mo ang parehong lasa, ngunit may mas kaunting caffeine. Ang ilang mga tagagawa ay gumagamit ng mga kemikal o gas (hal., Carbon dioxide) upang alisin ang mga stimulant. Ang pamamaraan ng Switzerland sa pag-alis ng mga stimulant ay nagsasangkot sa paggamit ng isang tubig. Upang ang produktong ito ay tawaging "caffeine-free", 97% caffeine ay dapat alisin mula dito. Sa isang tasa na may inumin na sumailalim sa naturang paggamot, 3 hanggang 12 mg ng caffeine ay nilalaman. Dapat tanggalin ng mga Vendor ang 97% caffeine mula sa beans upang tawagan itong "decaffeine." Sa isang tipikal na tasa ng kape, ang antas ng caffeine ay humigit-kumulang sa 100 mg.
Green tea
Kung handa ka nang i-cut sa caffeine, mas mahusay na huwag gawin ito nang bigla. Maaari itong magdulot ng labis na pagkapagod, pagkalito, pagkamayamutin, at sakit ng ulo. Bigyang-pansin ang berdeng tsaa. Bilang karagdagan sa mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga cell, ang tsaa ay naglalaman ng halos 25 mg ng caffeine.
Ang dating asawa ni Pelagia ay ginugol ang kanyang kaarawan sa isang bagong magkasintahan at tuta
Ang taxi driver-blogger ay nais ng isang masunurin na asawa, ngunit tinanggihan (tatanggi din ako)
Mga larawan ng mga cute na mga alagang hayop na pinasungan ng mga tao ngayong buwan
Tsa na may gatas at turmerik
Ang maliwanag na dilaw na pampalasa ay mabuti para sa puso, binabawasan ang sakit sa arthritis at pinapawi ang pangangati sa balat. Init ang almond o coconut milk at pukawin ang isang maliit na halaga ng turmeric. Takpan at iling ng maraming beses hanggang sa mga form ng bula sa ibabaw ng inumin. Pagkatapos ibuhos ito sa isang tasa at iwiwisik ng nutmeg. Kung nais, maaari kang mag-sweet sa honey o sugar. Bagaman maraming mga tao ang mas gusto uminom ng sabong na ito nang walang mga karagdagang sangkap.
Apple cider suka
Magdagdag ng isang kutsara ng suka ng apple cider sa isang baso ng tubig o mainit na tsaa. Pagkatapos ay idagdag ang lemon, honey at cinnamon. Gayunpaman, huwag labis na labis ito, dahil ang acid ay nakakapinsala sa enamel ng ngipin. Ang suka ay makakatulong na mapanatili ang isang matatag na antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain, kahit na ang mga talakayan ay patuloy.
Maca
Ang ugat na ito ay lumalaki sa Andes, sa Peru. Mahahanap mo ito sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan sa form ng pulbos. Magdagdag ng maki ugat sa mga smoothies o mainit na tsokolate. Ayon sa mga resulta ng ilang mga pag-aaral, ang tool na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang antas ng sigasig at konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na nakapaloob sa halaman ay nagbabawas ng mga sintomas ng menopos sa mga kababaihan, tulad ng mga mainit na flash, pantulog sa gabi, problema sa pagtulog, pagkabalisa, pagkalungkot, at hindi regular na tibok ng puso.
Huwag lamang magsulat: maghanap ng mga labis na tao sa bawat larawanAng mga nagmamay-ari ng mamahaling kotse ay madalas na nagbibigay daan sa mga naglalakad, ngunit ang mahalaga sa kasarian
Ipinaliwanag ng Singer na si Lika Star kung paano naiimpluwensyahan ni Alla Pugacheva ang kanyang karera
Lemon tubig
Sa taglamig, ang tubig na may lemon ay maaaring pinainit tulad ng tsaa. Sa tag-araw, magdagdag ng ilang yelo. Ang mga limon, tulad ng iba pang mga sitrus na prutas, ay puspos ng bitamina C at iba pang mga antioxidant na nagpoprotekta sa mga selula, tulad ng mga flavonoid. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pang-araw-araw na paggamit ng lemon juice ay nakakatulong upang makontrol ang presyon ng dugo at makakatulong sa gawing normal ito.
Carob
Ang carob ay gawa sa mga prutas ng carob. Kadalasan, idinagdag ito sa mainit na tsokolate o mga smoothies. Maaari mo ring ihalo ito sa mainit na gatas, toyo o gatas ng almendras. Ang Carob fibre ay mayaman sa hibla, nagtataguyod ng panunaw, at pinapa-normalize ang asukal sa dugo at kolesterol.
Bato sabaw
Ang sabaw na ito ay inihanda mula sa karne ng baka, kordero o manok. Ang isang tasa ng mainit na sabaw ay magpapahintulot sa iyo na magpainit sa iyong malamig na gabi ng taglamig. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina (mga 6-12 gramo bawat tasa). Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang stock ng manok ay tumutulong sa isang malamig na mas mahusay kaysa sa iba pang mga maiinit na inumin. Maaari ring mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang pamamaga.
Billy Idol - mukha ng isang bagong kampanya laban sa polusyon sa hangin
Paano mag-polish beret nang walang polish ng sapatos: paraan ng lola
Gumawa kami ng isang maginhawang bench bench sa kusina - nakakatipid ito ng maraming puwang
Kombucha, o Kombucha
Upang makagawa ng ganoong inumin, kailangan mong gumawa ng tsaa, magdagdag ng lebadura, asukal, ilagay ang kabute doon at mag-iwan ng ilang sandali. Sa panahon ng proseso ng pagbuburo, ang suka ay nabuo, lumilitaw ang mga bula ng gas, at nabuo ang mga grupo ng bitamina B. Makakakuha ka ng isang matalim at nakakapreskong inumin. Ang porsyento ng asukal sa tsaa na ito ay mas mababa kaysa sa maraming mga inuming hindi nakalalasing. Ang pag-inom ng Kombucha ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng kagalingan at nagbibigay ng lakas ng lakas.
Rosehip Tea
Ang rosehip tea ay naglalaman ng bitamina C, antioxidant, pati na rin ang isang bilang ng mga proteksiyon at anti-namumula na kemikal (mga phenoliko na sangkap, carotenoids). Bukod dito, binabawasan nito ang sakit sa arthritis at tumutulong na kontrolin ang timbang.
Gatas
Ang normal na gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina B, kabilang ang riboflavin, niacin, B6 at B12. Ang regular na pagkonsumo ng gatas ay tumutulong sa katawan na maproseso ang pagkain sa gasolina at mapanatili ang mga antas ng enerhiya. Kung nais mong limitahan ang iyong paggamit ng calorie at taba, subukang uminom lamang ng skim milk.
Coconut Water
Hindi ito isang inuming milagro, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa maraming mga inuming enerhiya, sapagkat wala itong caffeine at mas kaunting asukal. Maaari rin itong maglagay muli ng mga mahahalagang mineral na tinatawag na electrolyte, na pinakawalan mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis.
