Nagbabago ang timbang ng isang tao sa buong buhay. Iba't ibang mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa mga pagbabago nito: edad, nutrisyon, masamang gawi, pisikal na aktibidad. Napatunayan din ng mga siyentipiko na nagbabago ang ating timbang sa buong araw. Ito ba talaga at kung ano ang nakasalalay sa mga pagbabagong ito? Pinangalanan ng mga eksperto ang ilan sa mga dahilan para sa mga pagbabago sa timbang sa araw at gumawa ng mga kawili-wiling konklusyon.
Pag-inom ng calorie, diyeta
Kung kumonsumo ka ng higit pang mga calor kaysa sa nasusunog, nakakakuha ka ng timbang; maaaring mahirap mabawasan ito. Kinakailangan na lumikha ng isang malusog at balanseng menu at regular na mag-ehersisyo.
Oras ng pagtimbang
Pinapayuhan ng mga doktor ang pagtimbang sa umaga bago ang unang pagkain upang makuha ang pinaka tumpak na halaga. Gayunpaman, sa araw na kukuha ka ng pagkain at, natural, magbabago ang iyong timbang, hindi maiiwasan.
Proseso ng pagtimbang ng timbang
Mahalagang isagawa ang proseso ng pagtimbang ayon sa mga patakaran. Ang sahig na matatagpuan kung saan matatagpuan ang iyong sukat. Ang balanse ay dapat palaging nasa parehong lugar. Kailangan mong tumayo sa mga kaliskis na may parehong paa. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagtimbang nang walang damit at sapatos, sa panloob lamang. Kung hindi sinusunod ang mga patakarang ito, ang mga tagapagpahiwatig ng timbang ay patuloy na magbabago. Ang pinaka-tumpak na mga sukat ay ang mga electronic scale. Ang mga mekanikal na aparato ay nangangailangan ng pinong pag-tune.
Walang Oras Na Mamatay si Billy Elisa: isa sa mga pinakamahusay na track ng Britain
Isang tao ang naghukay ng isang piraso ng kahoy. Nang hugasan niya ito, naisip niyang may natagpuan siyang esmeralda
Kumuha siya ng cream cheese at inihurnong ang pinaka maselan na pancake, na pinahahalagahan ng buong pamilya
Mga ehersisyo sa pisikal
Ang ilang mga atleta ay maaaring mawalan ng 6% hanggang 10% ng kanilang timbang pagkatapos ng isang pag-eehersisyo (pangunahin mula sa pawis). Ang iyong mga resulta ay maaaring hindi masyadong radikal, ngunit ang pagkawala ng labis na kilo ay isang magagawa na gawain.
Kondisyon sa kalusugan
Ang isang sakit ay maaaring humantong sa isang biglaang pagbabago sa timbang. Ang parehong diyabetis, pagkabigo sa puso, at kahit isang sipon ay maaaring magkaroon ng hindi kasiya-siyang bunga. Kung nawalan ka ng gana sa pagkain, bababa ang iyong timbang, ngunit ang ilang mga sakit, sa kabaligtaran, ay nag-uudyok ng pagtaas ng timbang. Kung napansin mo ang isang biglaang pagbabago, kumunsulta sa iyong doktor.
Paggamot
Maraming mga tabletas ang maaaring maging sanhi ng mabilis na pagbaba ng timbang, at ang ilan, sa kabaligtaran, ay nag-uudyok ng masinsinang pagtaas ng timbang (insulin, antidepressants, antihistamines, control control at hormonal na gamot, mga steroid at beta blockers). Laging tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga epekto ng mga iniresetang gamot, kahit na sila ay dispensado nang walang reseta. Mahalagang tandaan na ang reaksyon sa iba't ibang mga gamot ay indibidwal, nakasalalay ito sa mga katangian ng katawan ng tao, samakatuwid, sa anumang sitwasyon, ang payo ng isang nakaranasang espesyalista ay mahalaga.
Ang isang personal na pagpupulong sa isang idolo ay maaaring maging katotohanan. Ang tanging tanong ay ang gastos nito.
Ang iba't ibang mga itim at puting mga masterpieces ay inaalok nang walang bayad sa pamamagitan ng mga museo para sa pangkulay
Nagre-record si Joanna sa camera ng lahat na lumalabag sa bus ng paaralan
Ang labis na likido sa katawan
Kung uminom ka ng maraming tubig at hindi naglalaro ng palakasan - ito ay kaagad na makikita sa sukat ng mga timbang, tumataas ang timbang. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ganap na iwanan ang tubig. Ang labis na likido ay dapat alisin sa katawan sa isang napapanahong paraan. Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong kahit na mawalan ka ng timbang kung pinalitan mo ito ng asukal na sodas.
Edad ng tao
Maaaring hindi mo napansin ang isang pagbabago sa iyong timbang ng 30 o 40, ngunit habang tumatanda ka, maraming mga tao ang nakakakuha ng timbang, maaaring ito ay dahil sa isang napakahusay na pamumuhay, mahinang nutrisyon, at mga problema sa kalusugan. Ang ilang mga tao, sa kabilang banda, ay nawalan ng timbang dahil nawalan sila ng ganang kumain, nalulumbay, o may iba't ibang mga sakit na talamak. Kung napansin mo ang sobrang biglaang pagtaas ng timbang o pagkawala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Kakulangan ng likido sa katawan
Ang katawan ng tao ay humigit-kumulang na 55-70% na binubuo ng tubig. Ang matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga karamdaman, tulad ng sakit ng ulo, tuyong balat, mga problema sa memorya at pag-iisip. Maaari ka ring biglang mawalan ng timbang. Ito ay kinakailangan upang muling lagyan ng tubig ang pagkawala ng likido sa araw.
Ang mag-asawa ay gumugol ng isang taon sa pagkuha ng isang 80-taong gulang na tindahan, ngayon ito ay isang modernong tahanan
Nababagay sa lahat: ang apo, ina at lola ay nagpakasal sa parehong damit
Paano binigyan ng isang lalaki na ibinigay ni Kristina Orbakaite sa kanyang anak na babae (mga bagong larawan)
Pag-inom ng kape
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng kape ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong timbang. Tinutulungan ng caffeine na sugpuin ang gana sa pagkain at mapabilis ang metabolismo, mag-ingat: ang high-calorie na kape na additives asukal, cream, gatas, confectionery ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng timbang.
Labis na paggamit ng asin
Ang sobrang asin ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan: mataas na presyon ng dugo, mga problema sa mga bato at kasukasuan, atbp. Salty, pinirito, mataba na pagkain ay nakakapukaw ng pagtaas ng timbang.
Matulog at Pahinga
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagtulog at pagpapahinga ay nakakaapekto sa iyong timbang. Halimbawa, paggising pagkatapos ng isang walang tulog na gabi, maaari kang makaramdam ng gutom. Ang katotohanang ito ay maaaring gawin kang kumain ng mas maraming pagkaing may mataas na calorie sa buong araw, na maaaring humantong sa mga pagbabago sa timbang sa gabi.
Paglilinis ng katawan
Ang iyong timbang ay maaaring mag-iba depende sa kung gaano karaming beses mong ginagamit ang banyo. Kumakain ka ba at umiinom ng maraming, ngunit hindi pumunta sa banyo? Ito ay makikita sa sukat ng mga timbang (pagtaas ng timbang sa katawan). Ang indigestion, sa kabilang banda, ay maaaring maging sanhi ng matinding pag-aalis ng tubig at pagbaba ng timbang.
