Maraming mga tao ang nagtanong sa kanilang sarili: ano ang tubig at kung ano ang mga pakinabang na maaaring dalhin sa pangkalahatan? Pagkatapos ng lahat, wala itong mga bitamina, nutrients o mineral. Ngunit kung iniisip mo lamang ito, ipinapahiwatig ng sagot mismo. Ang aming globo ay 70% na natatakpan ng tubig, at ang katawan ng tao ay naglalaman ng halos 75-80% ng likido. Ito ay lumiliko na ang tubig ang batayan ng lahat ng buhay sa planeta Lupa.
Ano ang nakakaapekto sa supply ng tubig sa katawan ng tao
Bakit kailangan ang tubig para sa isang tao - ito ay lubos na halata. Sa tulong nito, nangyayari ang isang buong siklo ng paggana ng lahat ng mga proseso sa isang buhay na organismo. Ang likido sa loob ng mga selula ay tinatawag na intracellular, dahil sa kung saan ang mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao ay isinasagawa.
Sa tulong ng batayan ng buhay, ang lahat ng mga proseso ng pagtunaw ay nagpapatuloy sa tamang direksyon, sa gayon inaalis ang lahat ng hindi kinakailangang mga lason at basura. Ang mga tisyu ng tao ay naibalik dahil sa ang katunayan na ang likido ay kumikilos bilang isang transporter ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa buong katawan - ito ang dahilan kung bakit nangangailangan ng tubig ang katawan.
Mga Kawili-wiling Katotohanan na Dapat Na Nalaman
Mayroong higit na kapaki-pakinabang na mga bagay na ginagawa ng tubig at kung ano ang hindi alam ng mga tao. Halimbawa, nakakatulong ito upang labanan ang stress at pagkapagod, pagdaragdag ng proteksiyon na function ng katawan bilang isang buo at pagtaas ng kahusayan ng cardiovascular system. Kung mayroong kakulangan ng likido kapag umiinom ng alkohol, kapeina o anumang iba pang mga sangkap, pagkatapos sa pag-inom ng malinis na tubig, ang nais na balanse ay maaaring maibabalik ng mabilis.
Sa mga panahon ng iba't ibang mga epidemya ng mga nakakahawang sakit o trangkaso, inirerekomenda ng mga doktor na kumuha ng maraming likido. Bakit kailangan mong uminom ng tubig sa maraming dami na may isang malamig at paano ito makakatulong? Ang sagot sa tanong na ito ay napaka-simple. Sa tulong nito, ang katawan ay nagpapalaganap ng mga antibodies sa dugo, na nagsisilbing isang matatag na pagtatanggol laban sa mga nasabing sakit.
Ang tubig ay gumaganap din ng isang mahalagang pag-andar ng isang temperatura regulator. Tinitiyak nito na ang temperatura ng katawan ay mananatili sa nais na estado kung nagbabago ang panahon o kapag ang katawan ay nabibigyang diin.
Kung ang isang tao ay nagmamasid sa isang diyeta, at siya ay napagtagumpayan ng gutom, pagkatapos ay maaari kang uminom ng tubig, dahil naglalaman ito ng zero calories, ngunit ang gana sa loob ng ilang sandali ay mawawala.
Pang-araw-araw na rate ng kinakailangang likido
Ang bawat isa ay maaaring makalkula ang kanilang sariling supply ng tubig para sa isang araw, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga propesyonal na nutrisyunista ay nagmula ng isang formula ayon sa kung saan ang isang malusog na tao ay dapat uminom ng 30 ML ng tubig bawat araw para sa bawat kilo. Kaya, kung ang bigat ay 50 kg, kung gayon, nang naaayon, upang muling lagyan ng tubig ang supply ng tubig ng katawan, kinakailangan uminom ng 1500 ml. Ito ang kabuuang halaga ng lahat ng likido na natupok ng isang tao bawat araw.
Maaari itong isama ang mga unang kurso, tsaa o kape, iba't ibang mga juice o inumin. Kung ang lahat ng ito ay ibinabawas mula sa pang-araw-araw na pamantayan, lumiliko na sa dalisay na estado kinakailangan uminom ng halos isang litro ng tubig.
Mga kapaki-pakinabang na Tip
Maaari ka pa ring magbigay ng maraming halimbawa ng kung bakit kinakailangan ang tubig para sa isang tao. Halimbawa, kailangan mong uminom ito hangga't maaari sa pagitan ng mga pagkain upang maiwasan ang kahabaan ng tiyan. Sa umaga kaagad pagkatapos ng paggising ng mga doktor, inirerekomenda na uminom ng maligamgam na tubig sa isang walang laman na tiyan at huwag kalimutan na muling lagyan ng tubig ang pagkawala ng likido pagkatapos ng bawat pag-ihi sa buong araw.
Karaniwang tinatanggap na ang hitsura ng edema ay dahil sa labis na kahalumigmigan sa katawan, ngunit hindi ito palaging totoo. Dahil sa kakulangan ng likido, ang mga naturang kaso ay pangkaraniwan din, at ito ay dahil sa ang katunayan na ang adipose tissue ay nagsisikap na makaipon ng suplay ng tubig upang maiwasan ang kakulangan nito.
Ito ay lumiliko na ang mga mata, buhok, kuko at balat ng isang tao ay nangangailangan ng likido. Ano ang tubig para sa kasong ito? Ang lahat ay napaka-simple - gumaganap ito ng pag-andar ng moisturizing sa kanila.
Ano ang nakakaapekto sa kakulangan ng tubig sa katawan?
Ang mga kahihinatnan ng pag-aalis ng tubig ng katawan ng tao ay maaaring hindi kasiya-siya. Una sa lahat, ang isang kakulangan ng likido ay nadarama sa sistema ng nerbiyos, dahil ang mga organo nito, lalo na ang utak, ay binubuo ng tubig, kaya ang isang sakit ng ulo ay nangyayari kaagad. Ang ganitong mga karamdaman ay maaari ring magpakita ng kanilang mga sarili sa anyo ng iba pang mga sakit, dahil ang isang kakulangan ng suplay ng tubig ay naramdaman sa lahat ng mga selula ng nerbiyos. Sa kasong ito, pinakamahusay na huwag uminom ng gamot, ngunit uminom ng ilang baso ng tubig sa temperatura ng silid.
Kung hindi mo pinunan muli ang supply, pagkatapos ay ang pangalawa pagkatapos ng nervous system ay magdurusa sa digestive tract. Pagkatapos kumain, makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, dahil ang proseso ng pagtunaw ng pagkain ay maaaring tumagal nang mas mahaba at kasunod na mga form ng tibi. Ang isang panacea at sa paglabag na ito ay magkakaroon din ng ilang baso ng malinis at malamig na likido.
Ano pa ang tubig? Mukhang, bilang karagdagan sa lahat ng ito, maaari pa ring mangyari sa isang tao kung hindi ka bumubuo para sa kakulangan ng likido. Sa katunayan, ang labis na timbang ay lilitaw din dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan, dahil ang mga taba ay tumigil sa pagbagsak. Ang mga bato ay nagdurusa kasama ang pantog ng apdo, kung saan maaaring lumitaw ang mga bato.
Tulad ng para sa hitsura, ang isang kakulangan ng likido ay makakaapekto sa buhok, na magiging tuyo, at ang balat ay maaaring magsimulang mag-alis. Bilang karagdagan, posible na ang proseso ay hindi hawakan ang mga kuko, na maaaring maging napakalakas.
Ano ang maiiwasan sa tubig?
Sa ngayon, ang iba't ibang mga pag-aaral sa siyensya ay lumakad sa isang antas na maaari nilang maiwasan ang paglitaw ng maraming mga kakila-kilabot na sakit. Tulad ng, halimbawa, kanser sa pantog o urolithiasis. Natuklasan ng mga siyentipikong Amerikano na ang mga kalalakihan ay madalas na nagdurusa sa mga karamdaman na ito, dahil kumokonsumo sila ng mas kaunting tubig kaysa sa kalahating babaeng kalahati ng sangkatauhan. Matapos ang isang pagsisiyasat ng higit sa 40 libong mga tao, ipinahayag na ang karamihan sa kanila ay uminom ng mas mababa sa dalawang litro ng likido bawat araw, at sa gayon ay mapanganib ang kanilang sarili. Mula dito maaari nating tapusin na upang mabawasan ang panganib ng sakit ng hindi bababa sa 8%, kailangan mong uminom ng higit sa isang litro ng tubig bawat araw.
Ang isa pang kakila-kilabot na sakit ay diabetes. Isang paraan upang harapin ito ay ang tubig. Kung walang sapat na likido para sa katawan, at kasunod na enerhiya, pagkatapos ay nagsisimula ang utak na gumawa ng mas maraming asukal upang muling lagyan ng reserba ito. Upang maiwasan ito, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig sa dalisay na anyo nito.
Nagbibigay-buhay na kahalumigmigan sa mundo ng fauna
At bakit kailangan ng tubig ang mga hayop? Ang mga pag-andar nito sa katawan ng hayop ay halos pareho sa katawan ng tao. Ang mga ito ay naiiba lamang mula sa mga species ng fauna ng ating planeta. Halimbawa, ang mga mamalya, naglalabas ng labis na pawis, ayusin ang temperatura ng kanilang katawan, kaya kailangan lamang nilang patuloy na muling lagyan ng tubig ang kanilang suplay ng tubig.
Ang mga indibidwal na karnabal ay nagdadagdag ng kanilang kakulangan sa likido sa paggamit ng pagkain, at inumin ito ng mga halamang gamot na binibigkas sa mga juice na pinakawalan mula sa mga halaman na kanilang kinakain. Ngunit hindi sa maraming mga hayop, ang katawan ay maaaring puspos ng likido na pumapasok kapag kumakain, kaya kailangan mong patuloy na kumonsumo ng higit at tubig lamang.
