Namin ang lahat na nais ang mga pista opisyal ng Bagong Taon na maging masaya at masayang. Gayunpaman, sinabi ng mga sikologo na maraming mga tao sa panahong ito ay malungkot. Sa pagtatapos ng taon, kami ay nakikibahagi sa isang pagdidiskurso, at hindi nangangahulugang palaging ang nakamit na mga resulta ay nagbibigay-kasiyahan sa amin. Ano ang dapat gawin upang mapagtagumpayan ang kalungkutan?
Huwag supilin ang iyong emosyon
Ang mga sanhi ng negatibong emosyon ay maaaring magkakaiba. Ang ilang mga tao ay nauunawaan na hindi nila namamahala upang malutas ang kanilang mga problema sa pananalapi noong nakaraang taon. Ang iba ay nagsisisi na hindi nila maiayos ang kanilang personal na buhay. Ang iba pa ay nag-aalala tungkol sa mga problema sa trabaho. May mga hindi maaaring pangalanan ang dahilan ng kanilang kalungkutan.
Anuman ang pinagmulan ng masamang kalagayan, huwag supilin ang iyong negatibong emosyon. Hindi na kailangang magpanggap na walang nangyayari, upang ilarawan ang kagalakan at kasiyahan. Ang ganitong linya ng pag-uugali ay magpapalubha lamang sa sitwasyon.
Upang hindi mag-ikot at huwag sunugin ang iyong mga daliri: ang mga do-it-yourself na naka-istilo para sa kape
Naiinis ang batang lalaki sa tindahan: tumakbo siya sa tindahan gamit ang isang balde sa kanyang ulo
Sa 7 bagong mga cabinet sa kusina, gumawa ang lalaki ng isang malaking kama para sa kanyang anak na babae
Kung nais mong umiyak, payagan ang iyong sarili na gawin ito. Kung kailangan mong makipag-usap sa isang tao, makipag-ugnay sa taong nagbibigay inspirasyon sa iyong pinakamalaking tiwala. Kung hindi mo nais na pumunta saanman, payagan ang iyong sarili na gumugol ng araw sa bahay.
Huwag ihambing
Ito ay sa mga pista opisyal ng Bagong Taon na maraming tao ang may posibilidad na ihambing ang kanilang sarili sa iba. Tila sa kanila na nakamit ng mga kaibigan at kakilala ang higit pa, mas mabilis na gumagalaw sa hagdan ng karera, mas matagumpay sa personal na harapan, at iba pa.
Ang kanilang sariling mga nagawa ay nawawala sa paghahambing sa mga tagumpay ng ibang tao, na humahantong sa hindi maiiwasang pagkasira ng kalooban.
Huwag kang gumawa ng mga bagay na ikakasakit mo pa. Halimbawa, tumanggi na bisitahin ang mga social network kung saan nai-post ng iyong mga kaibigan at kakilala ang kanilang pinakamahusay na mga larawan. Tandaan na sa totoong buhay maaari silang magkaroon ng higit pang mga problema kaysa sa iyo.
10 mga bagay na dapat tamasahin ng bawat batang babae bago ang kasal (mga kaibigan, atbp.)
Tinawag ng pulis ang mga nagmamay-ari: hindi nila hinalaang ang kanilang husky ay naglalakad sa mga bubong
Simple at badyet: ang mga tao ay nagsimulang gumamit ng mga maaaring magamit na maskara bilang isang filter ng tubig
Umalis nang madalas sa bahay
Ang payo na ito ay hindi nangangahulugang ang isang tao na nasa kalagayan ng kalungkutan ay dapat na tiyak na dumalo sa bawat partido na mayroon ang kanyang mga kaibigan at kakilala. Gayunpaman, ang kusang pag-ihi sa sarili ay hindi lamang makakatulong upang mabawi, ngunit pinalala rin nito ang problema.
Sa mga pista opisyal ng Bagong Taon, dapat kang palaging lumabas sa bahay araw-araw. Magsumikap na gumastos ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw sa kalye. Kung ayaw mong makita ang sinuman, maaari kang palaging mag-isa maglakad. Ang pangunahing bagay ay ang regular na pilitin ang iyong sarili na umalis sa bahay.
Lumikha ng iyong sariling mga tradisyon
Huwag sisihin ang iyong sarili sa katotohanan na nais mong gumastos ng mga pista opisyal ng Bagong Taon hindi tulad ng kaugalian sa iyong kapaligiran. Huwag pilitin ang iyong sarili na gawin ang tumigil sa pagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Kung ikaw ay pagod sa mga lumang tradisyon, oras na mag-isip tungkol sa paglikha ng mga bago.
Naisip mo ba na laging gumugol ng mga piyesta opisyal sa isang paglalakbay? Maaaring ito ang perpektong oras upang gawin ito. Huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na kailangan mong ipagdiwang ang mga pista opisyal sa kalsada. Ang paglalakbay ay magbibigay sa iyo ng mga bagong impression, at isang pagbabago ng telon ay positibong makakaapekto sa iyong kalooban.
Huwag magsikap na hindi maiiwasang gumawa ng isang bagay na hindi pangkaraniwang at kawili-wili. Gawin lamang kung ano ang talagang nakalulugod sa iyo.
Alagaan ang iyong kalusugan
Dapat mong tiyakin na ang kakulangan ng enerhiya ay hindi nauugnay sa mga problema sa kalusugan. Gamitin ang iyong libreng oras upang bisitahin ang isang doktor kung matagal mo nang tinanggal ang solusyon sa problemang ito sa loob ng mahabang panahon.
Gamitin ang bakasyon upang maibalik ang iyong lakas. Kumuha ng sapat na pagtulog, ehersisyo, kumain ng tama.
