Ang paglangoy ay isang isport na magkakasabay na bubuo ng isang tao, pantay na pagsasanay halos lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang pag-eehersisyo sa tubig ay nakakatulong upang patatagin ang estado ng sikolohikal, mapabuti ang pagbabata at mapanatili ang kakayahang umangkop sa maraming taon.
Ang paglangoy ay isang mahusay at kasiya-siyang paraan upang maging maayos. Iyon mismo ang iniisip ng atleta ng Russia na si Yevgeny Korotyshkin.
Bihasang manlalangoy Ruso
Si Korotyshkin Evgeny Evgenievich ay ipinanganak noong Abril 30, 1983.
Bilang isang bata, napagpasyahan niya kung anong landas ang kanyang gagawin sa buhay. Pinili ng batang Zhenya ang isang butterfly stroke bilang pangunahing istilo sa paglangoy. Ang pagiging masigasig at kasigasigan ng binata ay pinahintulutan siyang maging isang miyembro ng pambansang koponan ng Russia nang maaga ng 17 taong gulang. Para sa isang tiyak na tagal ng panahon, si Eugene ay nasa parehong antas, ngunit mas malapit sa 2003 ay naging mas aktibo siya at nagsimulang makilahok sa mga kumpetisyon ng iba't ibang mga echelon. Ito ang mga Championships ng Russian Federation, at mga kumpetisyon ng mga antas ng Europa at mundo.
Ang mabilis na pag-unlad ng Eugene riveted sa kanyang tao seryosong pansin mula sa mga eksperto at eksperto.
Mga nakamit
Ang bronze award ng World Champion ay ang unang malubhang tagumpay ng tulad ng isang atleta bilang Evgeny Korotyshkin. Ang talambuhay ng isang manlalangoy ng ilang taon pagkatapos ng tagumpay ay hindi mangyaring sa mga bagong nakamit na mataas na profile, ngunit ito ay kalmado lamang bago ang bagyo.
Noong 2008, nagawa ni Eugene ang European Championship sa maikling pool sa layo na 100 metro. Matapos ang kaganapang ito, agad siyang kasama sa koponan ng paglangoy ng Olimpiko ng Russian Federation.
Hinahangad ng atleta na bumuo, kaya't patuloy niyang binabantayan ang mga modernong uso. Sa isa sa mga karera ng relay, nagpasya siyang subukan ang isang bagong suit sa paglangoy. Bilang isang resulta, hindi siya nakatanggap ng isang gintong medalya, ngunit nagawa pa ring ipakita ang kanyang sarili sa isang disenteng antas. Si Eugene ay nakipagkumpitensya kay Michael Phelps, na imposible lamang upang makipagkumpetensya.
Ang 2010 ay isang tagumpay para sa atleta. Ito ay sa panahong ito na nanalo siya sa European Championship, at natanggap din ang mga parangal na ginto at pilak ng kampeonato sa mundo.
Pag-update ng World Record
Dalawang beses sa kanyang karera sa sports, si Yevgeny Korotyshkin ay nagawang masira ang itinatag na mga tala sa mundo.
Sa taglagas ng 2009, ang atleta ay nagawang lumangoy ang daang-metro na lahi sa 48.48 segundo.
Pagkalipas ng isang buwan, sa isang kumpetisyon ng koponan kasama si Sergey Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov, nagawa niyang takpan ang layo na 4x100 metro sa loob lamang ng 3 minuto 19.16 segundo.
Kasalukuyang aktibidad
Sa ngayon, ang atleta ay nagsasanay sa ilalim ng gabay ng isang bihasang espesyalista na si Vyacheslav Lukinsky. Naglalaro din siya para sa club ng Dynamo.
Evgeny Korotyshkin - coach ng pambansang koponan ng Russian Federation. Ang lalaki ay isang miyembro ng All-Russian Swimming Federation at tagapangulo ng Athletes Council.
Evgeny Korotyshkin: personal na buhay
Bilang karagdagan sa paglangoy, ang atleta ay dapat magkaroon ng isa pang bahagi ng buhay. Habang sa Italya sa isang kampo ng pagsasanay, ang Eugene ay nakakakuha ng pagkakataon na regular na makisali sa pagsasanay sa sarili. Ngunit, sa sandaling umalis siya sa Moscow, ang dami ng oras na ginugol sa mga kamag-anak at mga kaibigan ay nabawasan.
Ngayon ang atleta ay nagnanais na makisali sa samahan ng kanyang hinaharap na buhay, kasama na ang personal, ang mga detalye kung saan mas gusto niyang hindi ibunyag. Malalaman lamang na wala siyang asawa, ngunit mayroon siyang kasintahan at plano para sa hinaharap.
Si Evgeny Korotyshkin kung minsan ay nagsisimula sa pag-aalinlangan na kailangan niya ng walang katapusang pagsasanay at mga nakamit, dahil sa malalim na hindi niya talaga sinisikap para dito.
Mga kalamangan ng mga banyagang trainer sa mga kasamahan sa Russia
Si Yevgeny Korotyshkin, na ang larawan na maaari mong makita sa ibaba, ay paulit-ulit na sinabi na hindi niya nakikita ang kanyang sarili bilang isang coach. Naniniwala siya na ang pamamaraan sa domestic para sa paghahanda para sa mga kumpetisyon sa paglangoy ay dapat sumailalim sa pagsasaayos.
Itinuturing ng atleta ang pinakadakilang problema sa kaisipan at diskarte sa gawain ng mga espesyalista ng Russia, ngunit hindi lamang sa mga tagapagsanay, kundi pati na rin ng kanilang mga atleta.
Ang mga Amerikano ay palaging at nanatiling mga mambabatas ng nabigasyon sa mundo. Ang mga taong ito ay gumugol sa bawat sesyon ng pagsasanay na may kaguluhan at pagnanais na talunin ang isang kalaban. Pagkatapos ng mga mahirap na gawain, sinusuportahan nila ang bawat isa at pinahahalagahan ang kanilang mahusay na oras. Napakahalaga na positibong tulungan ang kapitbahay kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng mga gawain sa limitasyon ng mga posibilidad.
Sa kabila ng katotohanan na ang Switzerland ay hindi nakikilala sa mga nakamit nito sa paglangoy, ang mga lokal na coach ay lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran at tamang diskarte, na kung saan ay isang garantiya ng magagandang resulta sa iba't ibang mga kumpetisyon.
Nais ni Eugene na tiyaga ang pasensya sa mga domestic specialists, dahil madalas silang masisira sa mga atleta. Hindi ito magagawa ng mga coach ng Amerikano. Ang isang katulad na pagkilos sa kanilang bahagi ay nagbabanta na mag-file ng demanda. Iyon ang dahilan kung bakit sa USA, popular ang diskarte sa rationalism, sa balangkas kung saan ang mga atleta ay patuloy na sinusuportahan at hinihikayat, at interesado sa karagdagang mga nagawa.
Ang mga lihim ng pagsasanay sa mga manlalangoy mula sa Eugene Korotyshkin
Ang item na ito ay dapat isama hindi lamang regular na pagsasanay, kundi pati na rin isang balanseng diyeta. Maraming mga batang atleta ang nakakalimutan tungkol dito, naniniwala sila na makakain sila ng anumang pagkain, dahil wala silang mga problema sa timbang. Ngunit ang pagkain ng labis na mataba na pagkain ay lumilikha ng isang karagdagang pasanin sa atay, na nangangahulugang nagpapabagal sa proseso ng pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.
Matapos ang bawat kalidad ng pag-eehersisyo, kailangan mong kumain ng pagkain upang maibalik ang lakas. Ang simpleng panuntunang ito ay magpapahintulot sa katawan na gumana nang maayos.
Mga lihim ng pagpipigil sa sarili mula kay Evgeny Korotyshkin
Mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang maipalabas ang iyong sarili, ngunit pinapayuhan ka ng isang talento ng atleta na pumili ng isang pamamaraan nang paisa-isa. Sa pamamagitan lamang ng pagkakamali at subukang muli, mahahanap mo ang tanging siguradong paraan upang huminahon.
Pinapayuhan ni Eugene na alalahanin ang tatlong pangunahing sangkap ng tamang pag-uugali: musika, kaguluhan at paghahanda.
Pinakamabuting gumising ng hindi bababa sa tatlong oras bago makumpleto ang pangunahing distansya. Tumutulong ang panuntunang ito na makamit ang maximum na mga resulta. Sa araw ng kumpetisyon, hindi mo dapat i-load ang tiyan na may mabibigat na pagkain, mas mahusay na kumain ng isang light salad, isda o pasta.
Ang musika ay isang simpleng sangkap ng tamang kalooban, na mabilis na nagtaas ng kalooban at nagtatakda ng ninanais na ritmo sa pagtatrabaho. Ang mga mobile speaker ay popular sa maraming mga atleta. Pinipigilan nila ang isang tao mula sa mga hindi kinakailangang tunog mula sa labas ng mundo at pinukaw ang dugo ng malakas na bass. Makakatulong ito upang mag-tune bago pumunta sa mga kumpetisyon sa mga kilalang karibal.
Posible rin at kinakailangan upang labanan. Pinapayuhan ni Eugene na malaman na kontrolin ang kanyang emosyonal na estado. Kung labis kang nasasabik, subukang umupo, ipikit ang iyong mga mata at tandaan ang isang bagay na kaaya-aya: mga kaibigan, aliw, o pagkain. Ang pagpapanumbalik ng normal na paghinga ay ang pangunahing senyales na ang kontrol sa sitwasyon.
Sa bawat kasunod na pagsisimula, ang atleta ay magiging mas tiwala sa kanyang mga kakayahan, at samakatuwid, kalmado.
