Ang bawat tao'y nagsusumikap na mabuhay hangga't maaari. Upang gawin ito, inaalagaan namin ang aming kagalingan, kumain ng tama, obserbahan ang pang-araw-araw na pamumuhay, labanan ang masamang gawi, uminom ng mga bitamina, at gumawa ng pisikal na therapy. Ngunit ang kahabaan ng buhay ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga genetika at mga kondisyon sa kapaligiran. Sasabihin sa iyo ng artikulo kung saan ang mga malusog na tao ay nakatira sa mundo at kung paano nila pinamamahalaan ang kanilang ika-100 anibersaryo.
Iceland
Tinatawag itong "lupang yelo" at ang "bansang yelo". Ito ay isang maliit na estado ng isla na matatagpuan sa hilagang Karagatang Atlantiko. Sa kabila ng malupit na pangalan, ang klima ay mapagtimpi, dagat, mataas na kahalumigmigan. Sa mga isla hindi ito masyadong mainit o malamig, ang temperatura ay tumataas sa maximum na +25 degree at bihirang bumaba sa ibaba -15 degree. Samakatuwid, ang mga residente ay hindi nagdurusa mula sa isang matalim na pagbabago sa panahon. Ipinapaliwanag nito kung bakit halos walang mga cores at hypertonics sa Iceland.
Ang pangalawang mahalagang kadahilanan kung bakit, ayon sa mga istatistika, ang pinaka-malusog na tao sa mundo ay nakatira dito, ito ay isang kamangha-manghang ekolohiya. Ang mga taga-Iceland ay huminga ng malinis na hangin, uminom ng malinis na tubig, kumain ng mga likas na produkto.
Ang pag-ibig sa sports ay isang pambansang katangian. Ang mga naninirahan sa mga isla ay masaya na mag-ehersisyo: lumangoy, sumakay ng bisikleta, tumakbo sa umaga.
Siyempre, ang isang mataas na pamantayan ng pamumuhay, materyal na kagalingan, seguridad sa lipunan at binuo na gamot ay may mahalagang papel din sa katotohanan na ang Iceland, ayon sa magazine ng Forbes, ay may pinakamabubuting tao sa buong mundo. Halos bawat lalaki dito ay nagdiriwang ng kanyang ika-75 kaarawan, at ang isang babae ay nagdiriwang ng kanyang ika-77 na kaarawan, napakababa ng rate ng namamatay sa bansa.
Sweden
Sa bansang ito, ang isang malusog na pamumuhay ay hinihikayat, ang iskedyul ng trabaho ay hindi mahigpit, ang kalikasan ay malinis, ang mataas na kapakanan ay pinapayagan ang populasyon na makaramdam ng tiwala sa hinaharap, hindi makakaranas ng stress at takot tungkol sa pagkawala ng trabaho o mataas na inflation.
Sa Sweden, magagandang tanawin - berde na mga burol, mga niyebe ng bundok ng niyebe at mga glacial lawa. Samakatuwid, ang mga tao ay nasisiyahan na gumastos ng libreng oras sa sariwang hangin. Nag-aambag din ito sa mas mahusay na kalusugan.
Kapansin-pansin, ang pangunahing pagkain ng mga Swedes ay isda, bilang karagdagan, kaugalian na magluto ng pagkain para sa isang pares, pakuluan o maghurno. Ang pagluluto, nakakapinsala sa katawan, ay hindi gagamitin ng mga maybahay sa bansang ito.
Bagong zealand
Ang estado ay binubuo ng dalawang malalaki at maraming maliliit na isla at namamalagi sa timog-kanlurang bahagi ng Karagatang Pasipiko. Ang New Zealand ay teritoryo na nakahiwalay sa ibang mga bansa, na pinoprotektahan ang bansa mula sa iba't ibang mga impeksyon at epidemya, ang mga epekto ng radiation at iba pang masamang kadahilanan ng sibilisasyon. Narito rin ang pinakamataas na antas ng katatagan ng ekonomiya at proteksyon panlipunan ng populasyon kumpara sa lahat ng iba pang mga estado sa planeta. Ang larawan ay pinupunan ng kagalingan sa kapaligiran at mabuting nutrisyon, dahil ang bawat menu ng New Zealander ay naglalaman ng maraming sariwang pagkaing-dagat at gulay na may mga prutas. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pinaka malusog na tao sa mundo ay nakatira dito.
Italya
Ang maaraw na bansang ito ay nasa gitna ng Mediterranean, sa timog Europa. Ang klima dito ay subtropikal, ang kalapitan nito sa dagat ay ginagawang mahalumigmig, at pinoprotektahan ng Alps mula sa malamig na hangin. Bilang karagdagan, ang mga Italyano ay masayang at masayang mga tao, na may isang maliit na sloth, nagtatrabaho sila nang walang labis na pilay, naninirahan sa ginhawa, kumain ng iba-iba, kumakain ng maraming isda at prutas, lalo na ang mga bunga ng sitrus.
Siyempre, ang mga residente sa buong estado bilang isang buong pakiramdam mabuti at nabubuhay hanggang sa pagtanda, ngunit ang pinakamalakas na malusog na tao sa mundo ay naninirahan sa isla ng Sardinia. Narito ito, ayon sa mga istatistika, ang pinaka-sentenaryo, ang mga higit sa 100 taong gulang! Naniniwala ang mga siyentipiko na ang propesyon ng karamihan sa mga Sardinians ay isang mahalagang kadahilanan na nag-aambag sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Sila ay mga pastol na naglalakad hanggang 10 km araw-araw. Kasabay nito, ang batayan ng kanilang pang-araw-araw na diyeta ay keso ng sariwang tupa - pecorino, halamang gamot, kamatis, buong butil na tortillas, langis ng oliba.
Japan
Ang World Health Organization ay nagsagawa ng pananaliksik upang malaman kung saan nakatira ang mga malusog na tao sa buong mundo. Ang listahan ng mga bansa na pinamumunuan ng Japan. Narito na ang average na pag-asa sa buhay ay 76 taon para sa mga kalalakihan at 82 taon para sa mga kababaihan. Ano ang sikreto? Naniniwala ang mga siyentipiko na ito ay tungkol sa tamang nutrisyon. Ito ay kilala na ang mga Hapon ang pinakamalaking mga mamimili ng mga isda, damong-dagat at berdeng tsaa sa planeta. Gayundin, ang mga Hapon ay halos hindi kailanman nagdurusa mula sa labis na katabaan, dahil nililinang nila ang isang kultura ng pagkain mula pagkabata: kailangan mong kumain nang dahan-dahan, sa maliliit na bahagi, ngumunguya ng pagkain nang lubusan, at bumangon mula sa talahanayan na may pakiramdam na hindi kumpleto ang kasiyahan.
Okinawa Island - Prefecture ng Japan. Ang mga super-long-livers na 110 taong gulang ay naitala dito!
