Paano upang bisitahin ang hammam? Ito ay isang katanungan na nag-aalala sa lahat na pupuntahan ang Turkish bersyon ng paligo ngayon. Ang mas kanais-nais na mga kondisyon para sa organismo ay nilikha doon kumpara sa isang paliguan sa Russia. Samakatuwid, kahit na ang isang hindi handa na tao o pagkakaroon ng ilang mga kontraindiksyon sa biglaang mga pagbabago sa temperatura ay magiging komportable sa isang hammam.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang hamam at isang paliguan sa Russia
Upang madama ang lahat ng mga pakinabang ng institusyong ito, kailangan mong malaman kung paano bisitahin ang hammam. Napakahalaga na suriin nang maaga ang lahat ng mga benepisyo ng mga paliguan ng Russian at Turkish, upang malaman kung ano ang mga pakinabang at epekto ng kalusugan ng bawat isa sa kanila.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsabi kaagad na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng paliguan na ito ay nakikita ng hubad na mata. Kung ang silid ng singaw sa Russia ay palaging pinalamutian ng kahoy, kung gayon ang Turkish hammam ay kinakailangang marmol. Sa silangan, kaugalian na lumikha ng pinaka-katanggap-tanggap na mga kondisyon para sa maginhawang tirahan ng mga panauhin, upang alagaan ang kanilang kaginhawaan. Ngunit ang mga pagkakaiba ay hindi nagtatapos doon.
Mga kondisyon sa paglalakad
Maaari mong malaman kung paano bisitahin ang isang hamam sa Russia nang tama mula sa artikulong ito. Ang isang mahalagang tampok ay na sa isang bath na Turko ang epekto ng singaw sa katawan ay mas banayad. Ang temperatura ng hangin sa hammam ay saklaw mula sa 40-50 degree na init. Habang sa isang paliguan sa Russia, karaniwang umaabot sa 75 degrees.
Kasabay nito, ang hammam ay may mataas na kahalumigmigan. Umabot siya ng 100 porsyento. At ang hangin mismo sa oras na ito ay puspos ng mga mahahalagang langis. Dahil sa ang katunayan na sa paligo na ito ay mas mababa ang temperatura kaysa sa Russian, kahit na ang mga hindi maaaring tumayo ng matinding kondisyon at matinding init ay maaaring bisitahin ang silid ng singaw. Ang pagiging sa isang hammam ay mas komportable. Walang praktikal na walang panganib na makakuha ng mga problema sa presyur, habang ang mga sisidlan ay dahan-dahang lumubog. Sa isang paliguan sa Russia, ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran.
Mandatory sa hammam mayroong maginhawa at komportable sunbeds. Ang ganitong pahinga ay napakahusay hindi lamang nag-aambag sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas, ngunit panloob na kapayapaan. Ang isa sa mga patakaran kung paano bisitahin ang hammam ay ang pag-inom ng tsaa. Mayroon itong mga espesyal na katangian ng pagpapagaling.
Ang mga benepisyo ng Turkish bath
Kaya bakit kapaki-pakinabang ang boor? Una, ang balat ay exempted mula sa mga sebaceous plugs, ang gawain ng mga glandula ng pawis ay bumalik sa normal. Sa katawan, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, at ang mga vessel ay nagiging nababanat. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay ganap na nalinis ng mga lason, basura at nakakapinsalang sangkap. Kung ang mga nagpapaalab na proseso ay nagbukas sa mga kasukasuan, pagkatapos ay kumukupas ito. Pinapayuhan na bisitahin ang hammam na may gout. Itinataguyod ng Turkish bath ang mabilis na pag-alis ng acid mula sa katawan, nakakatulong upang malunod ang sakit.
Sa hammam, salamat sa mga mahahalagang langis at aromatic tea, ang mga daanan ng hangin ay nalinis, ang isang nakausling ubo ay gumaling, dumadaan ang plema. Ang isang malusog na hitsura ay nakuha ng balat, pinabilis ang metabolismo. Pagkatapos ng isang pagbisita sa paliguan, ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ay pinahusay. Ang isang hammam ay maaaring makatipid kahit mula sa pagkalungkot, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng kumpletong pagpapahinga, mapawi ang mga takot at mabibigat na mga saloobin.
Sino ang inirerekomenda sa mga boors?
Ang sinumang may natutunan kung paano bisitahin ang isang hammam ay maaaring pumunta sa isang bath na Turko. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga madalas na nagdurusa sa trangkaso, sipon, at may mahinang kaligtasan sa sakit.
Kung nagdurusa ka sa gout o sakit sa buto, pagkatapos ang mga pamamaraan sa paliguan ay makakatulong upang malutas ang mga magkasanib na problema nang minsan at para sa lahat, kalimutan ang tungkol sa higpit at sakit. Ang parehong naaangkop sa mga taong nagdurusa sa osteochondrosis.
Kung palagi kang nakakaranas ng pag-igting sa nerbiyos, madalas na magdurusa ng stress, kung gayon ang tulong ng hammam ay makakatulong na makinis ang negatibong epekto ng mga panlabas na kadahilanan. Kapaki-pakinabang din ito sa lahat para sa pangkalahatang pagpapagaling at pagtanggal ng katawan ng mga lason at nakakapinsalang sangkap. Mayroong ilang mga pagbubukod lamang.
Sino ang kontraindikado sa boor?
Mayroong maraming mga kategorya ng mga tao na hindi inirerekomenda na bisitahin ang Turkish bath. Kabilang dito ang mga pasyente ng cancer, ang mga taong nagdurusa mula sa varicose veins, malubhang hika, epilepsy at seizure, pati na rin ang ilang mga uri ng mga sakit sa teroydeo at bato.
Kung mayroon kang mga problema sa cardiovascular system, pagkatapos ay maaari kang pumunta sa singaw na silid sa isang paliguan ng Turko, ngunit hindi matagal. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang isang matalim na pagbagsak ng temperatura. Sa sakit sa puso, ipinagbabawal kaagad pagkatapos ng singaw ng silid na tumalon sa pool ng yelo, upang maging sobrang sipon.
Paano mag-singaw sa isang bath Turko?
Kung magpasya kang pumunta sa hammam, dapat mong malaman na binubuo ito ng tatlong silid. Ang una ay ang silid ng locker. Narito ang mga talahanayan para sa pag-inom ng tsaa at madaling komunikasyon. Sa hammam ito ay tinatawag na jamekan. Mula doon, nahulog ka sa Soguluk. Dito mas mataas ang temperatura ng hangin (mga 35 degrees). Ang Soguluk ay tumutulong upang masanay sa init, magsimulang mag-relaks sa buong katawan.
Sa wakas, ang huling silid ay hararet. Sa loob nito, ang temperatura ay maaaring umabot sa 50 degree. Sa soguluk pinapayuhan na gumastos ng hindi hihigit sa 20 minuto, uminom ng mainit na herbal tea, maghintay hanggang lumitaw ang unang pawis.
Ang isang nakaranasang tagapaglingkod sa Turkish ay magbibigay sa iyo ng isang nakakarelaks na masahe na nasa hararette sa isang marmol na lounger. Kasabay nito, gumagamit siya ng mga espesyal na magaspang na guwantes. Pagkatapos nito darating ang oras ng pagbabalat. Ang balat ay lubusan na nalinis ng mga espesyal na brushes.
Sa dulo, ang katawan ay may sabon na may isang espesyal na komposisyon na naglalaman ng mga langis ng gulay. Karagdagan maaari mong ibabad ang iyong sarili sa pool o jacuzzi.
Kung nais mong mawalan ng timbang …
Para sa pagbaba ng timbang, ipinapayo ng maraming eksperto na bumisita sa isang paliguan. Bukod dito, ang karamihan ay nakakiling sa ideya na ang isang paliguan sa Russia ay pinakaangkop, dahil sa loob nito mawawala ang pinaka likido, makamit ang pag-activate ng mga proseso ng metabolic, mapupuksa ang mga sobrang sentimetro sa baywang.
Mahalagang malaman kung paano bisitahin ang isang hamam para sa pagbaba ng timbang. Dito, siyempre, hindi kasing init ng isang paliguan sa Russia. Ngunit ang pinaka kanais-nais na kapaligiran para sa pag-alis ng mga toxin at pagbubukas ng mga pores. Ito ay mga paliguan sa Turko na makakatulong na mapupuksa ang cellulite.
Ang pag-alam kung paano maayos na bisitahin ang isang hamam para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa katunayan, sa isang paliguan sa Turkish siguradong magkakaroon ka ng pagbabalat, masahe, pambalot at iba pang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na pamamaraan. Bibigyan nila ng balat ang isang maganda at makinis na hitsura.
Hammam sa bakasyon
Ang mga turistang Ruso ay madalas na gumagamit ng mga serbisyo ng Turkish bath sa mga resort. Bukod dito, upang makapasok sa hammam, hindi kinakailangan na pumunta sa Turkey. Inaalok ang mga serbisyo ng Hamam sa lahat ng mga bansa sa silangang turista.
Halimbawa, ang mga hamam ay pangkaraniwan sa Tunisia. Ito ay isang bansang Aprikano na Muslim, na sa mga nagdaang mga taon ay higit at nakakaakit ng mga turistang Ruso matapos tumanggi ang mga airline na makipagtulungan sa Egypt, at para sa ilang oras din sa Turkey. Upang makapunta sa Tunisia sa isang paliguan ng Turko ay hindi isang problema. Kailangan mo lang malaman kung paano bisitahin ang hamam sa Tunisia.
Ang mga Hamams ay madalas na matatagpuan mismo sa site. Isinasaalang-alang ng mga Muslim ang pamamaraan ng pagbisita sa banal na bath na Turko. Para sa kanila, ito ay isang uri ng paglilinis ng kaluluwa at katawan. Ang mga hamyan ng Tunisian ay may mahalagang tampok. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay bumibisita sa kanila nang hiwalay. Ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay maaaring nasa hammam mula madaling araw hanggang tanghali, at ang mga kababaihan mula tanghali hanggang sa paglubog ng araw.
Maraming mga lokal na residente ang sigurado na sa singaw na silid hindi lamang sila naliligo sa katawan, ngunit nakakakuha din ng isang natatanging pagkakataon upang manatiling mag-isa sa kanilang sarili, upang maiayos ang kanilang isip, upang magkaroon ng tunay na kasiyahan.
Bakit pumunta sa hammam pagkatapos ng pagsasanay?
Kamakailan, nagiging mas sikat ito upang maglagay ng mga martilyo sa mga malalaking sports club o fitness center. Marami ang nagdududa sa pagiging posible nito. Subukan nating alamin kung gaano kabisa ito.
Ang katotohanan ay ang klasikal na disenyo ng hammam ay tumutulong sa katawan na mabawi hangga't maaari pagkatapos mabigat na pisikal na bigay. Kung alam mo kung paano maayos na bisitahin ang hammam pagkatapos ng pagsasanay, maaari mong mabawi nang mabilis. Ang buong lihim ay na sa Turkish bath na posible upang makamit ang pinakamainam na kumbinasyon ng isang malamig na ibabaw ng bato na may mainit na singaw. Ginagawang madali ang pagpaparaya kahit sapat na mataas na temperatura. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang Russian bathhouse o Finnish sauna, kasama ang kanilang napakataas na temperatura ng temperatura, ay maaaring magbigay ng masyadong mataas na pag-load sa puso. Dahil dito, maaaring maging negatibo ang epekto kahit sa isang tao na hindi pa nakaranas ng mga problemang pangkalusugan.
Kung maingat mong pag-aralan kung paano maayos na bisitahin ang isang hammam sa isang fitness club, maaari mong mabilis na mabawi pagkatapos na maubos ang pag-eehersisyo, mapupuksa ang sakit ng sakit sa mga kasukasuan at kalamnan. Upang makamit ang epekto na ito sa isang hammam, sapat na gumastos ng hindi hihigit sa isang-kapat ng isang oras.
Hamam lahat ng edad masunurin
Ang isa pang mahalagang punto: maaari mong bisitahin ang hammam sa anumang edad, kahit na ang karaniwang sauna ay mahigpit na kontraindikado para sa iyo. Ang bath na Turko ay may mataas na kahalumigmigan, pati na rin ang pinakamainam na temperatura ng katawan. Ang mga salik na ito ay makakatulong upang makamit ang maximum na kapayapaan at pagpapahinga. Bilang karagdagan, ang hamam ay tumutulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan, ang sakit ay pumasa, at ang pag-igting ay mapawi.
Kung sinusunod mo ang tamang paraan upang bisitahin ang hammam sa gym, pagkatapos ay garantisadong lamang ito dahil dito, mawalan ng ilang pounds, mapupuksa ang mga sipon, patatagin ang cardiovascular system, mapabuti ang pagtulog.
Ang pagtatayo ng isang Turkish bath sa isang gym o fitness center ay nangangailangan ng espesyal na kaalaman. Upang maipalabas ng mga boors ang wastong epekto, kinakailangan na gumamit lamang ng mga de-kalidad na materyales, hindi lalabag sa teknolohiya ng konstruksiyon, upang maging masigasig sa mga detalye at detalye. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan at kaligtasan ng mga tao ay nakasalalay dito. Samakatuwid, ang pagtitiwala sa naturang kaganapan ay para lamang sa mga propesyonal.
