Bakit ang lahat ng mga batang babae ay umaakit sa pagtukoy ng uri ng kanilang sariling pigura? Ano ang maaaring makaapekto nito? Sa artikulong ito matututunan mo ang mga sagot sa mga tanong na ito, at maaari mo ring tingnan ang mga uri ng mga babaeng figure sa larawan.
Alinsunod sa uri ng pigura, itinatag ng mga kababaihan kung anong mga patakaran ng nutrisyon na kailangan nilang sundin upang mapanatili ang kanilang katawan sa tamang proporsyon, na kung saan ang mga pisikal na pagsasanay upang idagdag sa pagsasanay sa fitness ng gabi upang mapanatili ang pangkalahatang tono, na kung saan ang mga damit ay pinakamahusay na magtatago ng mga pagkadilim ng katawan at bigyang-diin ang dangal ng figure. Sa pangkalahatan, ang tulad ng walang kaalamang kaalamang makakatulong sa paglalahad ng sariling katawan sa lipunan sa pinakamahusay na posibleng paraan sa pamamagitan ng iba't ibang mga trick na hindi nakikita ng prying eye.
Pag-aaral ng kaso
Ang unang siyentipiko na seryosong pag-aralan ang problemang ito ay si Propesor Chernorutsky. Sa taong ito ang ideya ng pangunahing pag-uuri ng mga uri ng mga numero ayon sa lapad ng mga buto ay nabibilang (sa sandaling ito ay naalala ng bawat isa ang kanilang mga paboritong hindi mapapalitan na dahilan). Mula sa punto ng view ng Chernorutsky, ang mga sumusunod na uri ay maaaring makilala:
- asthenic;
- normosthenic;
- hypersthenic.
Tandaan na ang dibisyong ito ay halos perpektong umaangkop sa karaniwang anyo ng pag-uuri ng mga somatotype mula kay William Sheldon. Tungkol sa mga somatotypes, kinilala ng Sheldon ang mga ectomorph, mesomorph at endomorph, gayunpaman, sa pagraranggo na ito, bilang karagdagan sa lapad ng mga buto, ang kanilang haba ay isinasaalang-alang din. Sa gayon, maaari nating tapusin na (ayon sa pag-uuri ng Chernorutsky) ang asthenic na bersyon ng figure ay may manipis at mahabang mga buto, ang uri ng hypersthenic ay tinutukoy ng maikli at makapal (malapad) na mga buto, habang ang isa sa normosthenic ay ang tradisyonal na "gintong ibig sabihin", at kasama nito ang mga gitnang nasa lahat ng respeto mga buto.
Anong mga uri ng mga batang babae? Isaalang-alang natin nang magkasama! Sa pamamagitan ng paraan, sa artikulo maaari mong makita ang ilang mga bituin sa mundo at ang kanilang mga uri ng mga figure (nakalarawan).
Hugis ng peras
Ang uri ng figure na "peras" ay nailalarawan sa isang napakalaking mas mababang katawan (pelvis, hips, binti). Ang nasabing konstitusyon ay tinutukoy ng makapal at malawak na mga buto sa ilalim, dahil kung saan ang mga binti ay mas mababa sa haba (hindi bababa sa panlabas), ngunit ang mga hips ay humawak sa puno ng palma, nagpapadala sa iyo ng mainit na pagbati sa mga "tainga". Ang itaas na bahagi ng hugis-peras na kaso, sa kabilang banda, ay medyo manipis: ang mga balikat ay medyo makitid, ang mga braso ay payat, at ang dibdib ay medyo maayos. Kaugnay ng dibdib, dapat na agad na gawin ang isang susog: alinman ito ay maayos na nakabalangkas o hindi ito magiging ganap.
Ang mga deposito ng taba ay karaniwang nabuo sa mga lugar ng mga gilid at puwit, ngunit ang napopoot na tiyan ay lilitaw na huling.
Ang isang natatanging tampok ng "mga peras" ay malinaw na nakikilala at sa halip napakalaking kalamnan sa rehiyon ng gluteal. Sinamahan ito ng lantaran ng buong hips (habang ang mga guya ay nananatiling medyo payat), ang itaas na katawan at mukha ay hindi madaling kapitan ng pagtipon ng taba (medyo maliit na pisngi, bilang panuntunan, ay wala).
Diet
Ang mga pagkain na "perars" ay hindi dapat isama ang isang malaking halaga ng karne at anumang mga produkto ng karne. Pinapayuhan ng mga diyeta ang mga batang babae na may tulad na isang konstitusyon na kumain ng mga produktong isda at pagawaan ng gatas, pati na rin upang ubusin ang mga sariwang prutas at gulay nang malaki, ngunit makatwirang dami. Alalahanin na sa panahon ng pagkain ay mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng mga high-calorie saging at patatas. Ang jelly ay dapat na isama sa diyeta ng mga peras, dahil ang produktong ito ay naglalaman ng maraming collagen na kinakailangan upang mapanatili ang isang kaakit-akit na pigura na may ganitong katawan. Gayunpaman, mahalagang malaman na ang jelly ay dapat lutuin sa bahay, dahil ang binili sa tindahan ay naglalaman ng hindi mga protina, ngunit ang mga simpleng karbohidrat, na hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng hugis. Kung hindi mo lubos na tatanggi ang karne, kumain ng mga uri ng diyeta (manok, pabo).
Pagsasanay
Upang maiwasto ang uri ng hugis ng peras sa panahon ng pagsasanay, dapat na ilagay ang diin sa mga pagsasanay na naglalayong palawakin ang sinturon ng balikat at likod upang ma-level ang mga ito sa mga hips. Magaling din ang cardiotraining, na makakatulong upang mabisa at, pinaka-mahalaga, mabilis na makitungo sa labis na mga deposito sa mga puwit at hita.
Wardrobe
Ang "peras" ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga marapat na silweta, at ang mga palda at mga damit ay dapat na hindi magkasya nang mahigpit sa mga hips. Karamihan sa mga angkop na modelo tulad ng isang skirt-sun at a-line, makakatulong sila upang maitago ang labis na pagkalaki-laki sa ilalim ng kaso. Ang pantalon at maong na may isang maliit na apoy mula sa tuhod ay perpektong balansehin ang mga proporsyon ng figure. Ang lahat ng ito ay pinagsama sa kaso ng "mga peras" na may mga naka-istilong blusa na may mga frills o ruffles, pati na rin ang mga pagpipilian na hubad sa balikat.
Iwasan ang mga damit at mga palda na akma sa figure nang ganap, at sa parehong oras, makitid na pantalon na may mababang baywang. Huwag bumili ng pandekorasyon na mga elemento na biswal na palakihin ang iyong mga hips (basque, ruffles at ruffles na sewn sa ilalim ng linya ng baywang), at ibukod ang malaking maliliwanag na mga kopya mula sa aparador.
Mga kilalang kinatawan
Si Kim Kardashian ay may hugis ng peras na uri ng pigura. Sa larawan sa ibaba maaari itong makita nang malinaw.
Ang Beyoncé Lighter ay isa pang stellar pear.
Mga Triangles
Ang uri ng figure na "tatsulok (baligtad)" ay isang variant na antagonistic na peras. Ang pangunahing kadahilanan na nagpapasya sa mga kababaihan ang pagkakaroon ng tulad ng isang hugis ng figure ay isang makitid na pelvis sa pagsasama sa isang medyo malawak na sinturon sa balikat. Gayunpaman, hindi mo kailangang isipin ang pangunahing tauhang babae mula sa mga nakakatakot na kwento ng mga bata o labis na nababahala kung ikaw ang may-ari ng katawan ng isang "inverted tatsulok." At ang tulad ng isang pigura ay hindi maikakaila mga kalamangan sa iba pang mga uri: manipis, maganda ang mga paa. Para sa mga batang babae, ang pangunahing plus ay payat magagandang mga binti, sa halip manipis na mga kamay, at malinaw na tinukoy na mga balikat. Kasabay nito, hindi malamang na ang "baligtad na tatsulok" ay maiugnay sa malalaking suso; napakahirap na palakihin ang dibdib kahit na biswal (siyempre, maliban sa mga kaso ng plastic surgery).
Kaya, ang pangunahing tampok na katangian ng ganitong uri ng figure ng mga kababaihan ay ang labis na dami ng balikat sa laki ng mga puwit. Kung mayroon ka lamang tulad ng isang konstitusyon, nangangahulugan ito na malamang na ikaw ay isang kinatawan ng "baligtad na mga tatsulok", at mga deposito ng taba (kung, siyempre, mayroon kang mga ito o balang araw ay lilitaw) ay bubuo, una sa lahat, sa itaas na bahagi ng katawan.
Diet
Ang kaso ng "inverted tatsulok" ay ganap na kabaligtaran sa "peras". Hindi niya maaaring ibukod ang mga produkto ng karne mula sa diyeta, ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay karne na nag-aambag sa pagbuo ng mga mababaw na layer ng kalamnan. Sa pangkalahatan, kung ikaw ay isang "baligtad na tatsulok" at nais na mawalan ng timbang, manatili sa isang diyeta ng protina o isang diyeta na may alternatibong alternatibong karbohidrat.
Pagsasanay
"Inverted triangles" pinapayuhan na isama ang higit pang mga squats at baga sa pagsasanay, na makakatulong upang madagdagan ang kalamnan ng gluteal. Bilang isang cardio, ang isang pagsasanay sa pagkaganyak ay magiging epektibo, na perpektong pinalakas din ang mga binti.
Wardrobe
Ang pangunahing gawain ng "inverted tatsulok" ay upang ilipat ang pansin mula sa lugar ng balikat. Mas mainam na huwag magsuot ng mga damit na may pandekorasyon na mga elemento sa lugar na ito, kaya ang mga blusang at damit na may malalaking kwelyo o mga sleeves-lantern ay hindi gagana. Hindi ka dapat bigyan ng kagustuhan sa mga makitid na palda, maong o pantalon (bibigyan lamang nila bigyang-diin ang labis na pagkalaki-laki ng itaas na bahagi ng katawan, nang hindi nagdadala ng anumang mga dividends). Ang "baligtad na tatsulok" ay dapat na bigyang-pansin ang amerikana at mga damit ng A-silweta, pati na rin ang mga damit na may Basques, isang palda na linya at araw. Ang mga blusa at kamiseta na may isang V o hugis-U na leeg ay magmukhang mahusay, ngunit sa ilalim ng walang mga pangyayari ay nagbibigay ng kagustuhan sa isang bangka na linya: bibigyan lamang nito bigyang diin ang malawak na sinturon ng balikat.
Mga kilalang kinatawan
Ang uri ng "baligtad na tatsulok" ay tumutukoy sa figure ng isa sa mga pangunahing kagandahan ng Hollywood - Angelina Jolie.
Si Kate Bosworth at ang kanyang inverted tatsulok ay mga miyembro din ng bantay na ito.
Mga rektanggulo
Ang "rektanggulo" na uri ng figure ay hindi magpapahintulot sa isang patak ng taba ng katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga batang babae na may tulad na saligang batas sa pamamagitan ng kalikasan ay walang baywang tulad nito. Ipaliwanag nang mas detalyado. Ang lapad ng mga balikat at pelvic na sinturon sa "mga parihaba" ay humigit-kumulang na pareho, sabihin, sa isang hourglass (tatalakayin natin ang tungkol sa ganitong uri ng pigura ng kababaihan sa kalaunan), na may pagkakaiba, gayunpaman, sa una na walang linya na malinaw at malinaw na naghihiwalay sa mas mababang bahagi ng kaso mula sa itaas, iyon ay, baywang.
Kung lumiliko tayo sa pag-uuri ng Chernorutsky, maaari nating tapusin na ang "rektanggulo" na uri ay ang pinakamalapit sa asthenic, dahil ito ay nailalarawan lamang sa pagkakaroon ng mahaba at payat na itaas at mas mababang mga paa't kamay, ang kawalan ng isang predisposisyon upang makabuo ng bulk na kalamnan ng masa. Ang huling nabanggit na kadahilanan ay tumutukoy sa "mga parihaba" ay may medyo patag na puwit, habang nahihirapan din sila sa pagkakaroon ng mga deposito ng taba, kaya napakabihirang makita mo ang mga babaeng fat na "mga parihaba".
Diet
Upang kumain ng "mga parihaba" ay dapat na madalas sa maliit na dami, ngunit sa paraang magbigay ng sapat na mataas na kabuuang kabuuang nilalaman ng calorie (ngunit dahil lamang sa wastong nutrisyon!) At ang dami ng taba na kinakailangan ng katawan. Ang "rektanggulo", pati na rin ang "baligtad na tatsulok", dapat kumain ng sapat na karne at karbohidrat. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng huli ay ayon sa kaugalian na mga cereal, kaya kumain ng mas maraming bakwit, hercules, barley at bigas.
Pagsasanay
Mga rektanggulo, sanayin ang iyong mga kalamnan ng abs, ngunit ang kardio ay pinakamahusay na mai-minimize (kaunti lamang, kung talagang gusto mo). Bilang karagdagan, aktibong sanayin na may mga timbang, gumagana nang buo ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan sa ganitong paraan.
Wardrobe
Ang pangunahing layunin sa kaso ng "rektanggulo" ay tiyak na magiging pagtatalaga ng tahasang linya ng baywang. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang magsuot ng mga damit na may amoy o isang palda. Bilang isang perpektong damit na panloob, ang isang amerikana na may sinturon sa baywang o isang trench coat na may sinturon ay angkop. Ngunit ang mga damit-takip, mga palda ng lapis at turtlenecks na may payat na jeans ay pinakamahusay na tinanggal.
Mga kilalang kinatawan
Kabilang sa sikat na "mga parihaba" ang pangunahing bituin, siyempre, ay ang walang katumbas na Keira Knightley.
Huwag kalimutan sa kategoryang ito tungkol sa paboritong ng milyon-milyon - si Jessica Alba.
Lumipat kami sa tuktok at ang "hole" na rating ng mga uri ng babaeng figure. Kung ang tatlong mga pagpipilian na nabanggit kanina, malamang, ay hindi makakatanggap ng isang pinag-isang pagtatasa alinman sa mula sa mga may-ari, o mula sa mga eksperto, kung gayon hindi nila malamang na makipagtalo sa una at huling mga lugar. Kaya, ang mainam, nainggit sa makatarungang kasarian, ay isang oras, at ang kumpletong kabaligtaran nito ay isang mansanas (bagaman masarap ito, malamang na hindi ka nasisiyahan sa nasabing konstitusyon).
Hourglass
Ang hourglass figure ay isang welcome image para sa marami. Ang mga maligayang may-ari ng naturang katawan ay bumubuo ng pinaka-nakakakilalang bahagi ng babaeng madla para sa mga kalalakihan, sapagkat sila ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mga kahanga-hangang mga suso, maganda at tinukoy na baywang, pagtutubig ng bibig, ngunit hindi makapal na mga hips, sa halip mahahabang mga paa. Mahirap na hindi sumasang-ayon na ang uri ng figure sa mga tuntunin ng hourglass ay ang pinaka pambabae. Gayunpaman, alam nating lahat na ang buhay ay hindi gaanong simple at mas maganda ang hardin ay, mas mahirap itong alagaan ito. Kahit na ang mga batang babae na may perpektong katawan, sa unang sulyap, ay patuloy na subaybayan ang mga calorie (maliban kung, siyempre, nais nilang maging slim at akma), at hindi rin sa anumang kaso, sa ilalim ng anumang mga kalagayan, tumangging maglaro ng sports at pisikal na aktibidad. Ang hourglass, bilang isang panuntunan, ay bumubuo ng maraming parehong mga kalamnan at mataba na deposito.
Diet
Ang hourglass ay dapat na patuloy na panatilihin sa ilalim ng mahigpit na kontrol sa balanse ng mga calorie. Pinapayuhan ng mga eksperto ang isang diyeta na may karbohidrat at veganism. Maaari mong, halimbawa, na patuloy na gumamit ng isang diyeta ng alternatibong karbohidrat. Ang pangunahing bagay - huwag labis na labis ito upang hindi makapinsala sa iyong katawan o simpleng hindi mawalan ng timbang sa isang ganap na hindi nakakaakit na kondisyon ng katawan. At siguraduhin na palabnawin ang diyeta na may malaking halaga ng collagen (isang mahusay na paraan upang makuha ito ay homemade jelly). o mga espesyal na additives. Ang pagtanggi sa karne ay maaaring maging pinakamahusay na solusyon lamang kung ang hourglass ay patuloy na kumakain ng mga isda at manok, pati na rin ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa kasamaang palad, ang cellulite ay isang madalas na kasama sa ganitong uri ng figure, kaya kailangan mong uminom ng maraming tubig upang gawing normal ang balanse ng tubig-asin ng katawan.
Pagsasanay
Ang lahat ay simple. Upang mabuo ang isang mapang-akit na pigura, sapat na upang pagsamahin ang cardio na may timbang.
Wardrobe
Ikaw ba ay isang hourglass at isang avid na fashionista? Isaalang-alang na ipinanganak ka sa ilalim ng isang maligayang bituin, dahil mayroon kang magagawa. Ang mga damit na panloob, mga palda ng lapis ay magiging hitsura lalo na ang mga eleganteng at maayos sa hourglass. Pumindot ng isang blusa sa isang palda, at hindi ka magiging pantay. Ang pantalon at maong na may mataas na baywang ay mahusay din. Ang mga bagay na may amoy ay hindi magiging hitsura ng hindi gaanong nakatutukso, bukod pa, tulad ng isang damit, kaya, halimbawa, at isang blusa.
Mga kilalang kinatawan
Maliwanag na kagandahan sa lahat ng oras, Marilyn Monroe - ang pinuno ng stellar hourglass camp.
Ipinakita din sa iyong pansin ay si Dita von Teese at ang kanyang ideal figure.
Mga mansanas
Ang uri ng figure na "apple" ay nararapat na itinuturing na pinaka-hindi kasiya-siya para sa mga may-ari nito. Ang mga batang babae na may ganitong uri ng pangangatawan sa kanilang mga mukha ay may ganap na lahat ng mga tampok na katangian ng uri ng hypersthenic na kinilala ni Chernorutsky, lalo na: hindi partikular na mahaba at makapal na mga binti dahil sa mga buto ng "mansanas" na napakalaki at malawak, bilang isang resulta - malawak na mga hips, sa halip malalakas na balikat. Ang gayong isang walang pag-asa na larawan ay pupunan ng katotohanan na, para sa hindi kilalang mga kadahilanan, nagpasya ang kalikasan na tanggalin ang taba ng "apple" sa tiyan. Mga mahal na kababaihan, kung ang iyong tiyan at hips ay mabilis na nakakakuha ng lakas ng tunog, at hindi bababa sa ilang baywang ay napakahirap na makamit, kung gayon malamang na ikaw ay isang "mansanas".
Ngunit hindi ito isang dahilan upang hayaan ang lahat na magkataon at magsimulang kumonsumo ng mga cake at mabilis na pagkain sa walang hiyang dami. Sa pamamagitan ng paraan, ang ilang mga batang babae ay nagsisimula lamang sa kanilang sarili nang labis at mula sa parehong "inverted tatsulok" agad na maging isang "mansanas", kaya sulit na isaalang-alang ito.
Maaari kang makamit ang isang medyo kaakit-akit na figure kahit na sa uri ng "mansanas", para sa iyo ito ay magiging isang variant ng "rektanggulo", dahil ito ay talagang mahirap na bumubuo ng isang baywang sa isang natural na paraan (nang walang operasyon). Sa parehong oras, ikaw ay lubos na makakakuha ng timbang at patuloy na patuloy na pinakamababang porsyento ng taba ng katawan. Sa kasong ito, maaari mong mai-maximize ang iyong sariling genetic na potensyal. Siyempre, kailangan mong ibigay ang maraming kasiyahan sa buhay, ngunit maniwala ka sa akin, sulit ito!
Diet
Ang "Apple" ay tradisyonal na napakahirap sundin ang pigura, kinakailangan ang maingat na kontrol at patuloy na disiplina. Ang isang mahusay na pagpipilian sa pandiyeta, halimbawa, isang biological na sistema ng paggamit ng pagkain na batay sa orasan. Ang kakanyahan nito ay ang unang pagkakataon na kumain ka nang 6 sa umaga, at pagkatapos - tuwing 3 oras (siyempre, sa napakaliit na dami). Ang isa pang lubos na epektibong pagpipilian ay isang diyeta na may karbohidrat na alternatibo, na nabanggit na namin ng higit sa isang beses, pati na rin ang isang pagkaing vegetarian.
Pagsasanay
Upang maiwasto ang hugis ng sistematikong pagsasanay na cardio ay mahalaga. Sa panahon ng pagsasanay ng lakas, kinakailangan upang gumana ang mga kalamnan ng gluteal at binti sa isang mas malawak na lawak (ang mga pagsasanay tulad ng deadlift at squats ay makakatulong).
Wardrobe
Ang pangunahing layunin ng mga batang babae na "mansanas" ay biswal na maiunat ang silweta at tumuon sa mga birtud sa anyo ng mga binti at isang bust. Ang mga damit ay mukhang mahusay sa bersyon na ito ng figure, pati na rin ang panlabas na damit (coats at raincoats) ng A-silweta. Ang mga pantalon at maong ng isang libreng cut o isang flare lamang ay mainam. Kasabay nito, ang "mansanas" ay walang takot na pinahihintulutan ang kanilang sarili na magsuot ng mga damit na may mga Basque, bukod dito, ang elementong ito ay magdaragdag ng nawawalang lakas ng tunog sa mga hips, at ang baywang ay magiging mas nagpapahayag at malinaw na tinukoy sa isang instant. Kinakailangan na tanggihan ang mga bagay na mahigpit na angkop: mga tuktok sa isang figure, payat na maong, at din ang malalaking mga kopya na matatagpuan sa itaas na bahagi ng kaso.
Mga kilalang kinatawan
Brilliant Adele - ang may-ari ng "apple" figure.
Sa parehong kategorya Queen Latif at, halimbawa, Reese Witherspoon.
