Bukod sa katotohanan na hindi ka mukhang maganda, ang mahinang pustura ay nakakapinsala sa mga kalamnan ng gulugod o likod. Kung ang iyong ina ay patuloy na ginagawa kang tumayo nang diretso at ihinto ang slouching, kailangan mo ng impormasyon mula sa aming artikulo.
Bakit mo kailangang pagbutihin ang pustura? Ang pangunahing layunin ay ang kalusugan. Ang pagyuko ay maaaring makapukaw ng mga problema sa kalusugan kung ang patolohiya na ito ay hindi naitama sa oras.
Bakit ito napakahalaga? Nakakaapekto ito sa aming mga kasukasuan, ligament at kalamnan. Walang bahagi ng katawan na may tamang pustura ay hindi labis na labis.
Mayroong maraming mga madaling paraan upang mapagbuti ang iyong pustura upang palagi kang magmukhang maganda at matikas. Hindi mo ito mababago sa isang gabi, aabutin ng ilang oras, ngunit masisiyahan ka na ginugol mo ang iyong enerhiya. Kaya, ang aming buhay hacks.
1. Pumili ng isang talahanayan kung saan hindi ka lamang maaaring umupo, ngunit tumayo rin
Ang mas mahaba ka nakaupo sa mesa, mas lumuhod ka sa kurso ng araw. Upang labanan ang problemang ito, tanungin ang iyong boss para sa isang talahanayan na maaaring baguhin ang posisyon nito. Umupo muna ng 20 minuto, pagkatapos maghintay ng 8 minuto. Papayagan ka nitong umupo nang tuwid sa buong araw, at ang pagtayo ng mga agwat ay tiyakin na hindi ka nagsisimulang luluhod nang hindi mo ito napagtanto. Kung ayaw gawin ng iyong boss, bumangon ka at maglakad ng ilang minuto sa araw.
Matapos maging isang milyonaryo, bumili agad si Adrian Bayford ng isang mamahaling mansyon
Sa India, ang mga gamit sa mini-libraries para sa lahat
Mga kwento ng mga nangangailangan ng customer na bumibili ng pagkain sa isang supermarket ng stock
2. Panoorin ang iyong mga tuhod
Kung nakatayo ka sa linya o asahan ang iyong mga anak sa labas ng paaralan, bigyang pansin kung paano ka tumayo. Ang pag-lock ng iyong mga tuhod ay hindi angkop para sa iyong pustura, at dapat mong panatilihin ang mga ito lundo at bahagyang baluktot. Ang pag-tumba mula sa tabi-tabi ay maaari ring makatulong sa iyo na mapanatili ang tamang pustura habang nakatayo ka pa rin. Ang mga pagbabagong ito ay gagawing mas kaakit-akit ka, anuman ang iyong ginagawa.
3. Baguhin ang posisyon
Kahit na magulo ka sa panonood ng Netflix o paglalaro ng Candy Crush, dapat mong bigyang pansin ang iyong pustura. Sa halip na manatili sa parehong posisyon sa lahat ng oras habang nagpapahinga ka, palitan itong madalas. Kaya humiga muna sandali, at pagkatapos ay magpahinga ng kaunti sa upuan. Pagkatapos tumayo at ilipat bago ka umupo. Simpleng sapat, di ba?
"Ano ang gumagawa ng isang marafet" - 10 sikat na mga kontemporaryong mang-aawit bago at pagkatapos ng makeup
Ang 1, 000 turista na naharang sa mamahaling hotel sa Tenerife dahil sa coronavirusNatuto ang crochet knitter na magsalita ng mga sinulid habang binabasa ang mga tito ni Andersen.
4. Magsuot nang tama ng mga timbang
Hindi mo magagawa nang hindi kinakailangang i-drag ang iyong mga produkto mula sa kotse papunta sa bahay o dalhin ang iyong mga bagay sa kotse, o kahit na kailangan mong hawakan ang sanggol sa iyong buong araw. Anuman ang hawak mo, subukang balansehin ang timbang sa magkabilang panig ng katawan, na makakatulong sa iyo na tumayo nang tuwid. Kasabay nito, itulak ang mga bagay na malapit sa iyong katawan hangga't maaari upang ang iyong posisyon ay patayo. Ang mga bag ng crossbody ay mas mahusay kaysa sa iyong tradisyonal na uri ng bag.
5. Ayusin ang upuan sa kotse
Sinasabi ng mga eksperto na maraming mga batang babae ang nagmamaneho ng malayo sa manibela. Ginagawa ka nitong sandalan habang nagmamaneho, na maaaring makasama sa iyong likod at pustura. Itakda ang upuan upang makagawa ka nitong umupo nang tuwid at mataas. Huwag mag-alala, masanay ka sa loob ng ilang araw.
Mga tampok ng mga kwentong tiktik: Ang mga nobelang Scandinavian at Pranses ay madalas na madilim
Ayaw sumunod sa mga bata? Lahat ay malulutas: binabago namin ang aming sariling mga gawi"Palagi siyang nagtatrabaho": Nagsalita si Andrei Konchalovsky tungkol sa kanyang lolo-artist
6. Bigyang-pansin kung saan ka naglalakad o tumatakbo
Parehong tumatakbo at naglalakad ang pangunahing mapagkukunan ng ehersisyo dahil sinusunog nila ang mga calor at kalamnan ng tono. Gayunpaman, ang parehong landas sa lahat ng oras ay maaaring makapinsala sa iyong pustura. Kung bumaba ka sa lahat ng oras, ikaw ay sumandal, na maaaring makasama sa iyong likuran. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang matiyak na lagi mong panatilihing patayo ang iyong sarili at magiging maganda ang iyong pustura araw-araw sa linggo.
