Ang isang napakalaking porsyento ng populasyon ng mundo ay walang masayang damdamin para sa maagang umaga ay tumaas. Ito ay normal para sa kanila na muling ayusin ang alarma nang maraming beses, makatulog lamang ng 10 dagdag na minuto.
Gayunpaman, sulit na baguhin ang iyong saloobin sa mga maagang pag-akyat. Sa pamamagitan ng patuloy na paggising ng maaga, maaari mong malutas ang maraming mga problema na pumipigil sa iyo mula sa kasiyahan araw-araw.
Mas magiging produktibo ka
Kung abala ka sa paghahanda ng isang mahalagang proyekto, pagkatapos ay dumating sa opisina ng isang umaga mas maaga kaysa sa iba upang gumana, maaari mong makita na mas pinamamahalaan mong gawin ang mga ito sa mga oras ng umaga kaysa sa mga oras ng pagtatrabaho.
Habang ang natitirang mga empleyado ay natutulog pa, maaari kang magtrabaho nang puro at mabunga. Nangyayari ito dahil walang nakakagambala sa iyo, walang mga tawag, mensahe o liham. Ang mga kolehiyo sa likod mo ay hindi makagambala sa kanilang mga kwento o tanong. Ang lahat ng iyong mga saloobin ay nakatuon ng eksklusibo sa trabaho.
Kahit na ang pag-aaral ay nagpakita na ang mga tao na nagigising nang maaga ay hindi mabagal tulad ng mga taong natutulog at gumising huli.
Mas magiging masaya ka
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggising ng mas maaga ay ginagawang mas masaya ang mga tao. Ayon sa isang pag-aaral ng University of Toronto, ang mga unang ibon ay mas masaya at may mas mataas na antas ng pangkalahatang kasiyahan sa kanilang buhay.
Isang milyong mga tugma ang kinuha upang lumikha ng isang "puwang" chain reaksyon na rocket: video
Lamb biryanim: ano pa ang itinuring nilang Trump sa hapunan sa paninirahan ng Pangulo ng India
Ang pagkakaroon ng fantasized, mula sa isang boring na talahanayan ay gumawa ako ng isang naka-istilong talahanayan ng card
Bilang karagdagan, ang katotohanan ay isiniwalat na ang mga taong patuloy na natutulog nang huli ay kadalasang mas nasasaktan ng paulit-ulit na negatibong kaisipan. Kaya, kung nakakaramdam ka ng pagkalungkot at pagkabigo habang nakahiga sa kama bago hapunan, alamin na maaari mong subukang malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng pagtulog nang maaga at paggising ng maaga sa umaga.
Magiging mas kaaya-aya at palakaibigan ka.
Kung pinahahalagahan mo ang pagkakaibigan o pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay at sinusubukan mong panatilihin ang mga ito, marahil ay dapat mong magising nang mas maaga upang kumalma at magpahinga.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbangon ng maaga ay mas madali kaysa sa pagtagpong huli. Ayon kay Christopher Randler, propesor ng biology, sa karamihan ng mga bahagi, ang mga taong gumising sa madaling araw ay may posibilidad na maging mas kaibig-ibig, mas tumutugon, kaaya-aya, at masigasig kaysa sa mga taong nais matulog nang mas mahaba.
Magkakaroon ka ng maraming oras sa isang araw
Maraming mga tao ang nag-iisip tungkol sa paggising ng maaga sa umaga kapag sistematikong wala silang oras. Kung nag-aalala ka na ang karaniwang bilang ng mga oras bawat araw ay hindi sapat para sa iyo na gawin ang lahat ng iyong pinlano, simulan ang paggising ng maaga sa umaga.
Home dekorasyon o regalo ng regalo: gumawa ng isang wreath ng maliit na mga rosas sa papelAng pagtutulungan ng magkakasama at iba pang mga lihim sa tagumpay para sa tagapayo sa pananalapi
Craft mula sa burlap at mga pahina ng mga lumang libro: kung paano gumawa ng isang pandekorasyon na butterfly
Pagkaraan ng ilang oras, masanay ka sa maagang pag-akyat at makakuha ng karagdagang 2 o 3 oras ng nais na oras.
Ang iyong mental na kalusugan ay mapapabuti
Tulad ng ipinakita ng mga resulta ng isang pag-aaral na isinasagawa ng Exeter Medical University at Massachusetts Hospital, sa mga umaga ay may mas mahinahon at mas matatag na psyche. Ang resulta ng nai-publish na pag-aaral ay ang assertion na ang mga genetically na-program para sa maagang paggising ay may mas mababang posibilidad na makakuha ng schizophrenia at hindi madaling kapitan ng depression. Samakatuwid, kung sinusubukan mong harapin ang pagkabalisa o nalulumbay na pag-atake, makakatulong sa iyo ang isang maagang pagtaas.
Magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya para sa ehersisyo.
Kung sakaling makapagpahinga ka at paulit-ulit na napalampas ang pagsasanay, lumabas mula sa kama nang umaga. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na kung gumising ka mula sa paligid ng 6 a.m. hanggang 9 a.m., mas maraming enerhiya at, siyempre, mas maraming oras.
Ang Mini-dibdib ng mga drawer para sa maliliit na bagay ay naging isang naka-istilong na may mga drawer ng cartographic
Kung saan mananatili sa Stockholm: ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa isang romantikong pag-away
Sumang-ayon ang asawa sa isang diborsyo, ngunit pagkatapos ng isang insidente sa tanggapan ng pagpapatala, ang kanyang asawa ay humiling na bumalik
Sa halip na paikliin ang pag-eehersisyo o laktawan nang lubusan, magkakaroon ka ng mas maraming oras upang bisitahin ang gym o magkaroon ng isang aralin sa yoga sa umaga bago magtungo sa opisina.
Magkakaroon ka ng mas maraming oras upang maghanda ng isang malusog na agahan.
Ang paggising nang mas maaga ay nangangahulugan na magkakaroon ka ng maraming oras hindi lamang para sa isang pagtakbo sa umaga at isang nakakapreskong shower, kundi pati na rin para sa paggawa ng isang masarap at malusog na agahan. Sa mga kasong iyon kapag nagpasya kang matulog nang kaunti, wala ka nang oras para sa anupaman.
Mayroon kang agahan sa paglalakbay, paglunok ng basura ng pagkain, o kahit na laktawan ang pinakamahalagang pagkain. Pagkatapos pagkatapos ng isang habang mayroon ka na ngumunguya ng ilang mga chips o crackers. Ang hindi pagkakaroon ng agahan ay nakakakain ka ng maraming basurang pagkain sa buong araw. Marahil na ang dahilan kung bakit ang mga unang ibon, bilang panuntunan, ay may mas kaunting timbang kaysa sa mga huli.
Matulog ka ng mas mahusay
Kapag ang iyong iskedyul ng pagtulog ay nasira at nakakaramdam ka ng patuloy na pagkapagod at kawalan ng tulog, inirerekomenda ng mga eksperto na baguhin ang regimen ng araw. Subukang matulog nang hindi lalampas sa 22 na oras, at pagkatapos ay makakakuha ka ng sapat na pagtulog at gumising ng maaga sa umaga, nagpahinga at puno ng enerhiya.
Ang pagtulog ng buong gabi ay makakatulong na mapagbuti ang konsentrasyon, mabilis na paggawa ng desisyon, dagdagan ang kahusayan at marami pa. Palagi kang nasa mabuting anyo, puno ng lakas at masaya.
