Ang mga kalalakihan ay hindi mas mababa sa mga kababaihan, at kung minsan higit pa, ay nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, kalusugan at maayos na pag-unlad ng katawan. Lalo na may kaugnayan ay ang naturang interes para sa mga matataas na lalaki. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay 186 cm o higit pa matangkad, pagkatapos ay sa kalye siya ay makukulong sa mga hitsura ng lahat ng mga dumaraan, dahil lamang sa siya ay nakatayo mula sa karamihan. Ang isang matangkad na lalaki ay hindi makakaya hindi lamang maging malinis, kundi pati na rin sa pisikal na hindi mabubuo. Pagkatapos ng lahat, na may kakulangan sa mass ng kalamnan o may labis na timbang, mukhang hindi siya nakakatawa o lantaran na nakakatawa, at ito ang nagiging dahilan para sa pagbuo ng lahat ng uri ng mga kumplikado.
Ano ang nakakaapekto sa timbang sa taas?
Magkano ang dapat timbangin ng isang tao, na ang taas ay 186 cm? Tila ang sagot ay malinaw - hindi bababa sa 86 kilograms. Ngunit ang lahat ay hindi kasing simple ng tila. Ito ay hindi bihirang makita ang matangkad na mga lalaki na hindi nakakaranas ng anumang mga problema na may timbang at nakakaintriga sa kanilang sariling kalusugan at hitsura, na nagbibigay ng impresyon ng ilang kamangmangan, hindi kasiya-siya.
Nangyayari ito dahil bilang karagdagan sa direktang ugnayan ng timbang sa tagapagpahiwatig ng paglago, ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa hitsura ng isang tao. Ang pangunahing mga ay:
- edad at nauugnay na mga katangian ng physiological;
- uri ng katawan.
Nang hindi isinasaalang-alang ang mga katangiang ito, ang isang tao ay hindi dapat magsimulang makisali sa sariling hitsura. Ang sinumang tao na may taas na 186 cm o higit pa, na kumukuha ng kanyang katawan, ngunit hindi binibigyang pansin ang mga likas na katangian ng figure at edad na mga nuances ng physiological, ay hindi magmukhang maayos at maganda.
Tungkol sa mga uri ng katawan
Walang alinlangan, dalawang magkaparehong katawan ng tao ay hindi umiiral, ang bawat tao ay indibidwal. Gayunpaman, mayroong tatlong malalaking mga uri ng anatomikal na katawan na dapat matulungan ng mga matangkad na lalaki, na ang taas ay 186 cm o higit pa, na nagpapatuloy upang mapagbuti ang kanilang sariling hitsura.
Ang mga pangunahing anatomical na uri ng male physique:
- normosthenic;
- hypersthenic;
- asthenic.
Ang bawat uri ng figure ay nailalarawan sa ilang mga tampok kapwa sa hitsura at sa pisyolohiya. Ang mga ito ay dapat isaalang-alang.
Ano ang hahanapin?
Ang mga kalalakihan na may normosthenic na pangangatawan, bilang isang panuntunan, ay walang mga paghihirap sa hitsura. Mayroon silang isang malawak na hanay ng mga balikat, hindi masyadong mahaba ang leeg at proporsyonal na laki ng mga limbs. Ang metabolismo sa naturang mga tao ay katamtaman, ang metabolismo ay hindi pinabilis at hindi pinabagal. Ang pinakamalaking kahirapan na kinakaharap ng mga kalalakihan na may ganitong uri ng figure, na may taas na 186 cm o higit pa, ay yumuko at kawalan ng kalamnan.
Ang mga ganitong tao ay hindi kinakailangang "walang taros" makakuha ng timbang o "swing" sa gym upang hindi mailarawan ang mga sukat. Mukha silang magkakasuwato kapag tumutugma ito sa klasikal na proporsyon ng Roman o Griyego, na maaari mong makita nang biswal sa pamamagitan ng pagtingin sa alinman sa mga sinaunang estatwa, halimbawa Apollo. Ang mga kalalakihan na may taas na 186 cm at ang ganitong uri ng pigura ay dapat timbangin nang hindi hihigit sa 82 kg at hindi bababa sa 72.
Sa pamamagitan ng isang hypersthenic physique, bilang panuntunan, ang isang pagbagal sa proseso ng metabolic sa katawan ay sinusunod. Alinsunod dito, ang pag-moderate ay dapat na sundin sa diyeta at kagustuhan ay dapat ibigay sa kapaki-pakinabang at madaling natutunaw na pagkain.
Sa panlabas, ang mga taong ito na may mataas na paglaki ay kahawig ng mga kamangha-manghang mga bayani, Vikings, Roman legionnaires o King Kong. Mayroon silang isang napakalakas na torso, isang napakalaking balikat, ngunit isang maikling leeg at hindi masyadong mahaba ang mga paa. Sa madaling salita, ito ay stocky, palabas na malakas, maaasahan at malakas na mga kalalakihan.
Ang ganitong mga tao ay hindi dapat subukan upang maging slimmer, sila ay tumingin hindi mailalarawan manipis. Gayunpaman, upang maiwasan ang pagkakaroon ng labis na pounds ay mahalaga din. Ang perpektong timbang para sa mga naturang kalalakihan ay ang pagitan sa pagitan ng 76 at 86 kilograms.
Napakahirap na magmukhang maganda at maayos para sa payat na mga kabataang lalaki na ang paglaki ay lumampas sa marka ng 186. Ang paglaki ng isang tao na lumampas sa average na mga halaga, sa pagkakaroon ng isang asthenic na uri ng pigura, madalas na nagiging mapagkukunan ng mga komplikadong kabataan.
Ang mga Asthenics ay may mahabang mga limb at isang leeg, isang makitid na dibdib at hindi masyadong binibigkas na lapad ng balikat. Nagbibigay sila ng impresyon ng biyaya at pagiging sopistikado. Ang metabolic rate sa katawan ng naturang mga tao ay mataas, at ang mga deposito ng taba ay halos wala.
Ang pinaka-karaniwang pagkakamali ng mga matangkad na lalaki na may tulad na isang katawan ay isang pagnanasang pagnanais na makakuha ng timbang at "swing" na kalamnan. Siyempre, sa tulong ng mga espesyal na sports supplement at diets kasabay ng mga ehersisyo, maaari itong makamit. Gayunpaman, hindi sila magmukhang magkakasundo, sila ay magiging isang "bundok ng kalamnan", na walang likas na kagandahan at kagandahan. Ang pinakamagandang timbang para sa mga kalalakihan na may ganitong uri ng pigura na may taas na 186 cm ay ang agwat sa pagitan ng 69 at 74 kilograms. Siyempre, ang likas na manipis at isang mataas na metabolic rate ay hindi maaaring palitan ang palakasan, huwag kalimutan ang tungkol dito.
