Nais mo bang magkaroon ng isang sculpted at makitid na mukha, at hindi bilog o chubby cheeks? Nais mong malaman kung paano gumawa ng mga nagpapahayag na mga cheekbones sa isang batang babae? Ang mga genetika ay gumaganap ng isang papel sa kung paano ang hitsura ng iyong mukha, pati na rin ang dami ng bigat na kumakalat nang pantay-pantay sa iyong katawan. Mag-ehersisyo para sa tono ng mukha ang balat sa mga pisngi at makakatulong na mas nakikita ang mga cheekbones. Nagsisilbi silang alternatibo sa mga iniksyon at operasyon. Gawin ang mga ehersisyo para sa mga cheekbones upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang nakakapangit na mga kalamnan ng balat at tono upang bigyan ang kabataan.
Ang balat ng bawat isa ay nagsisimula nang mahinahon sa paglipas ng panahon, sa iba't ibang antas, depende sa pamumuhay, genetika at edad. Ang pangunahing dahilan ay ang pagkawala ng pagkalastiko sa mataba na kalamnan at kalamnan ng mga pisngi. Makakatulong ang pag-eehersisyo na maibalik ang mga contour ng mga pisngi, pagpapalakas ng mga kalamnan at pagkaantala sa epekto ng pag-iipon.
Ang mga kalamnan sa iyong mukha, tulad ng mga kalamnan sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, ay maaaring magpahina at maghalo sa paglipas ng panahon kung hindi mo sila sanayin. Idagdag sa hindi ito nagpapahayag ng mga cheekbones o isang bilog na istruktura ng facial, at kahit na isang maliit na timbang o pagpapanatili ng kahalumigmigan sa mukha ay maaaring magmukhang kamukha mo ng isang chipmunk. Sobrang hindi kasiya-siya, di ba?
Susuriin natin kung ano ang mga anyo ng mga cheekbones. At pagkatapos ay lumipat tayo sa mga pagsasanay.
Mga Cheekbones
Kaya, ang mga eksperto ay makilala:
- Mataas na mga cheekbones.
- Mga mababang pisngi.
- Malawak na cheekbones.
- Ang mga cheekbones na matatagpuan sa gitna.
- Mga maliliit.
Ang mga pagsasanay sa cheek ay maaaring hindi ganap na baguhin ang hitsura at hugis ng iyong mukha, ngunit makakatulong sa ilang mga lugar ng problema. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa anumang lugar ng katawan, kabilang ang mukha, ay makakatulong sa iyo na masunog ang mas maraming taba, na hahantong sa isang payat na mukha. Ang Toning at higpitan ang mga kalamnan ng mukha ay makakatulong sa mga batang babae na may mga cheekbones upang higpitan ang kanilang mga pisngi, maiwasan ang mga wrinkles at balat ng balat. Sila naman, ay magiging mas payat. magsanay para sa mga cheekbones "> Ang mga ehersisyo para sa mga cheekbones ay magbibigay ng isang resulta sa ilang linggo. Mag-ehersisyo lamang ng 5-10 minuto sa isang araw habang ikaw ay pupunta sa trabaho o sa iyong lugar ng trabaho.
Ang ilan sa mga pagsasanay ay mabilis na gulong sa iyong mga pisngi at panga. Gawin lamang ang mga ito hanggang sa magsimula kang makaramdam ng sakit o pagkapagod, at pagkatapos ay tumigil. Maaari kang palaging lumikha ng mga karagdagang set o reps sa paglipas ng panahon kapag ang iyong mga kalamnan ay lumakas.
Pag-antala ng labi
Paano magpapakita ang mga cheekbones sa isang batang babae? Gawin ang ehersisyo araw-araw upang mapabuti ang kinis ng balat at higpitan ang mga kalamnan sa pisngi.
Hilahin ang iyong mga labi, bibigyan sila ng isang bilog na hugis. Itago ang iyong bibig sa posisyon na iyon, pagkatapos ay ngumiti nang malawak hangga't maaari. I-pause para sa isang segundo, pagkatapos ay bumalik sa bilog na hugis. Ulitin 10 beses.
Kilusan ng bibig
Umupo nang diretso sa iyong bibig. Ngayon pucker ang iyong mga labi habang pouting ang iyong mga kalamnan sa pisngi. Hold nang 10 segundo, pagkatapos ay mag-relaks. Maaari mong ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga pisngi upang madama ang iyong kontrata sa kalamnan. Ulitin 10 beses.
Mga labi ng isda
Maaari mong gamitin ang ehersisyo na ito upang pilay at mamahinga ang mga kalamnan sa pisngi, habang ang mga cheekbones ay magiging mas malakas. Ang "mga labi ng isda" ay nakakaapekto sa lahat ng mga lugar ng mga pisngi, pati na rin ang bahagi ng panga. Malumanay na isara ang iyong mga labi. Hilahin ang iyong pisngi nang masikip hangga't maaari upang gawin ang mukha ng mga isda. Ngayon subukang ngumiti sa mga panlabas na sulok ng iyong mga labi habang hawak mo ang posisyon na ito. Hold nang 10 segundo at mamahinga. Ulitin 10 beses.
Malakas na ngiti
Ang pag-eehersisyo na ito ay tumutulong sa mga batang babae na may mga cheekbones na itinaas at palakasin ang kanilang mga pisngi upang magmukhang mas bata at makamit ang mas malaking pagpapahayag. Dapat kang tumingin sa salamin habang ginagawa ang ehersisyo upang matiyak na tama ang lahat. Ngumiti hangga't maaari habang pinipigilan ang iyong bibig. Ang mga sulok ng bibig ay magsisimulang pag-urong. Pucker ang iyong ilong habang pinapanood ang iyong salamin sa salamin. Dapat mong makita kung paano gumalaw ang mga kalamnan ng pisngi habang nagtatrabaho ka. Humawak ng 5 segundo, pagkatapos mag-relaks. Ulitin 10 beses.
X at O
Ang ehersisyo na ito ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang mga kalamnan sa pisngi at panga at sunugin ang ilang mga taba sa mga lugar na ito. Mamahinga ang iyong mukha at panatilihin ang iyong ulo. Sabihin ang mga liham na Ingles X ("X") at O ("oh"), na ginagawang labis na paggalaw ng mga labi, panga at pisngi. Ulitin 10 beses at magpahinga.
Sirkulasyon ng Cheekbone
Kumpletuhin ang gawaing ito upang mapasigla ang daloy ng dugo at higpitan din ang mahina na mga kalamnan ng pisngi. Itaas ang iyong ulo sa kisame. Ilagay ang tatlong gitnang daliri sa iyong pisngi at itulak habang iniangat ang iyong mga pisngi at ngumiti hangga't maaari. Dapat mong maramdaman ang iyong bibig na pinindot laban sa iyong mga daliri.
Mga pisngi ng chubby
Mag-ehersisyo ang ehersisyo sa itaas at gitnang bahagi ng iyong mga pisngi. Ang mga batang babae na may mga cheekbones ay dapat tandaan na ang paggalaw ay maaaring maging masakit kung gagawin mo ito nang madalas. Pindutin nang malakas ang mga labi. Punan ang iyong bibig ng hangin. Ilipat ang hangin mula sa isang pisngi patungo sa isa pa, na pinipigilan ito sa bawat isa nang mga 5 segundo sa bawat oras. Ulitin ang 10 beses at pagkatapos ay relaks ang iyong mukha.
Mukha ng manika
Sa panahon ng aralin, ang mukha ay hindi nararamdaman na ang mga pisngi ay tensed hanggang sa tapos ka na. Sa oras na ito, madarama mo na ang mga kalamnan ay nagsasanay. Ilagay ang iyong mga daliri sa magkabilang panig ng mukha kung saan nakasimangot ang mga pisngi kapag ngumiti ka. Iangat ang mga ito ng isang ngiti. Mararamdaman mo ang ilang pagtutol mula sa mga kalamnan ng mga cheekbones. Hold nang 30 segundo at bitawan. Ulitin ang 5-10 beses.
Bumblebee
Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagtatrabaho ng mga kalamnan ng mas mababang pisngi, pati na rin ang linya ng panga. Isara ang iyong mga labi at pagkatapos ay huminga, gumawa ng isang ingay. Gumawa ng paggalaw ng panga gamit ang iyong panga, gumagalaw pataas habang gumagawa ng isang ingay. Ang mga labi ay dapat mag-vibrate nang bahagya. Ulitin para sa 4 na paghinga.
Mukha ang kahabaan
Matapos magtrabaho ang lahat ng mga kalamnan sa pisngi at mukha, ang mga batang babae na may mga cheekbones ay maaaring makaramdam ng pag-igting. Kung napasukan mo ang mga klase sa yoga, alam mo na kailangan mong mahatak ang mga kalamnan na nagtrabaho lamang upang makuha ang pinakamahusay na resulta. Gawin ang ehersisyo na ito sa sandaling tapos ka na sa iba. Tumayo o umupo sa isang nakakarelaks na posisyon at ibababa ang iyong mga balikat. Buksan ang iyong mga mata at bibig hangga't maaari, lumalawak ang mga kalamnan ng iyong mga pisngi at jaws. Hold nang 30 segundo at bitawan. Ulitin ng limang beses.
