Ngayon ang katapatan ay naghahari sa mundo, na nangangahulugang mas madali ang pagharap sa di-kasakdalan ng iyong katawan, lalo na ang iyong mga binti. Ang sitwasyon ay higit na kabalintunaan dahil ang sakit na tinatawag na "ashen-like" ay nagtagumpay kahit na ang mga kalalakihan na madaling mahuli ang lahat ng mga sakit at takot sa kababaihan. Narito ito - ang resulta ng hindi nakakagambala (talaga?) Ang pagpapataw ng mga imahe at ang aming stereotypical na pag-iisip.
Sa kabila ng katotohanan na ang mundo ngayon ay hindi interesado sa lahat ng bagay na perpekto, ang mga pamantayan ng kagandahan ay malabo, may mga parameter na napatunayan ng mga siyentipiko tungkol sa mga proporsyon ng mga binti.
Anong mga parameter ng paa ang itinuturing na sanggunian?
Ang magagandang binti ng mga batang babae ay ang kanilang malakas na sandata sa pakikibaka para sa pagsakop sa mga puso ng lalaki. Gayunpaman, ang tanong ng kagandahang puro indibidwal, at walang objectively ideal na hugis ng mga binti, dahil hindi sila tumututol tungkol sa mga panlasa.
Ayon sa mga siyentipiko, ang haba ng mga binti ay dapat na bahagyang higit sa kalahati ng paglago at bumubuo ng halos 51-55% ng haba ng katawan. Ang isang tuwid na linya ay maaaring iguguhit sa tuktok ng hita at gitna ng tuhod hanggang sa bukung-bukong, ngunit sa parehong oras ang mga binti ay hindi dapat maging tulad ng mga stick, dapat na naroroon ang ilang kurbada.
Tingnan natin ang ilang mga tampok ng mga binti:
- Isipin na ang iyong mga paa ay isang bahay na may apat na palapag. At sa bawat palapag dapat mayroong isang "window". Ang perpektong hugis ng mga binti sa mga kababaihan ay nagsasangkot ng apat na gaps: sa itaas na mga hita, sa itaas ng mga tuhod (ang makitid), sa ilalim ng tuhod at sa itaas ng mga bukung-bukong.
- "Baby face" sa kanyang tuhod. Paano na? Tumayo sa harap ng salamin, yumuko ang iyong binti. Kung ang iyong mainam na mga binti ay ngumiti mula sa iyong tuhod na may isang "mukha ng sanggol": ang mga mata, pisngi, at mga bangs ay magiging biswal na tinutukoy, kung gayon ang iyong mga tuhod ay tutugon sa mga pamantayan ng kagandahan. Nakangiting bumalik sa kanya?
- Ang kaunti pa tungkol sa mga tuhod - kung ano ang maaaring maging mas kaakit-akit? Sa isip, ang mga ito ay matikas, magkasya, walang "mga bag" ng katad sa ilalim at sa itaas ng mga ito, pati na rin ang mga "pagtatapos ng labaha". Tumayo sa harap ng salamin at suriin ang iyong sarili nang mahigpit.
- Sa likuran ng tuhod mayroong isang napaka malambot na pagkalumbay - isang bagay ng espesyal na paghanga sa lalaki.
- Hinahati ng mga knees ang perpektong binti nang eksakto sa kalahati.
- Ang girth sa ilalim ng tuhod ay bahagyang mas malaki kaysa sa girth ng bukung-bukong o sila ay pantay? Ang isa pang punto ng perpektong mga binti ay sinusunod.
- Ang isang mahalagang criterion para sa babaeng kagandahan ay ang bukung-bukong. Sa isip, ito ay hindi masyadong nakamamatay, ngunit ang mga tendon ay dapat makita.
- Ang Achilles tendon ay dapat magmukhang kaaya-aya, payat, embossed, sa magkabilang panig na may maliliit na grooves!
- Ang magagandang binti ng mga batang babae ay nagtatapos sa isang kaakit-akit na sakong, na dapat na bahagyang nakausli pasulong sa ilalim ng Achilles tendon, magkaroon ng isang bilugan na hugis, maging malinis, kulay-rosas, maayos na makisig at hindi mukhang flattened.
Kagandahan sa mga numero
Ang girth ng hita, ibabang binti at bukung-bukong ay dapat na proporsyonal sa iyong taas. Ang mga pagsukat ay dapat gawin habang nakatayo. Kung ang iyong taas ay mula 174 hanggang 180 cm, ang hita, mas mababang paa at bukung-bukong sa girth ay dapat na humigit-kumulang na 58 cm, 37 cm at 20 cm, ayon sa pagkakabanggit. Na may taas na 168-173 cm, ang sirkulasyon ng hita ay dapat na average na 53.5 cm, ang tibia - 34 cm, ang mga bukung-bukong - 19.5 cm. Kung ang taas ay mula sa 160 hanggang 167 cm, kung gayon ang pamantayan para sa mga hips ay ituturing na 50 cm, para sa tibia - 33 cm, para sa bukung-bukong - 19 cm.
Ano ang hindi mo magawa kung nais mong magkaroon ng magagandang binti
Kung nais mong magkaroon ng payat na mga binti, sa hangarin ng perpekto, mag-ingat na hindi makapinsala sa iyong sarili. Imposibleng:
- nakaupo sa isang gilid ng hita na may mga binti na naghahanap sa iba pang paraan, kaya ang bahagdan ng perpektong mga binti ay maaaring unti-unting maabala;
- umupo na may mga paa na lapad na magkahiwalay;
- cross-legged;
- kapag nakatayo, nakasandal sa isang binti;
- tumayo ng cross-legged;
- regular na matulog sa iyong tiyan o gilid;
- dalhin ang bag sa parehong balikat;
- patuloy na naglalakad sa takong.
Ang ilang mga trick para sa higit na pagkakaisa
Araw-araw, dumaan sa maraming mga hakbang, una sa mga takong, pagkatapos sa paa, pagkatapos sa labas, at pagkatapos ay nasa loob ng mga paa, at sa pagkakasunud-sunod.
Gawin itong isang panuntunan upang magsimula tuwing umaga na may isang bahagyang kahabaan ng iyong mga binti nang hindi nakakakuha ng kama.
Kung ang iyong trabaho ay nasa isang posisyon sa pag-upo, malamang, ang labis na taba (o tubig) ay ideposito sa iyong mga binti. Uminom ng mas maraming tubig at huwag kumonsumo ng maraming pinausukang karne at maalat.
Kapag nagtatrabaho ka nang nakaupo nang mahabang panahon, subukang umupo sa gilid ng upuan, sa ganitong paraan bibigyan ka ng pag-igting sa mga kalamnan ng mga binti at tahimik na gaganapin ito.
Kung nasa bahay ka, huwag magsuot ng sintetikong medyas at pampitis - mayroon silang mapanganib na epekto sa mga binti.
Ang iyong tsinelas ay dapat na kabilang sa iyo, huwag ibigay ang mga ito sa sinuman sa mga kadahilanan sa kalinisan.
"Ang kalsada ay mapapalakas ng naglalakad!" Araw-araw kailangan mong subukang maglakad ng 10 libong mga hakbang, kaya mas mahusay na makatipid sa bus at maglakad nang maglakad.
Ang regular na massage ng paa ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng taba ng katawan. Knead your hips kapag nakaupo, halimbawa, sa opisina - walang makakakita nito.
Kumain ng mas sariwang gulay, lalo na ang repolyo. Huwag kumain sa gabi.
Paghahanda ng Perpektong Talampakan
Bakit tumingin tayo sa mga mananayaw at ballerinas at humanga sa kanilang mga binti? Ang mga ito ay may kakayahang umangkop, at ang solusyon sa tanong kung paano gumawa ng perpektong mga binti ay dapat magsimula nang tumpak sa pagbuo ng magkasanib na kakayahang umangkop.
Ang "hard" hips ang susi sa iyong kawalang-galang at awkward gait, kaya kailangan mong mahatak ang iyong hips at buksan ito. Ang ilang mga kapaki-pakinabang na ehersisyo:
- Mga slope. Ang mga binti "sigarilyo" sa parehong linya, ang mga daliri ng kaliwang paa ay nagpapahinga laban sa sakong sa kanan. Sumandal, pagkatapos ay magpalitan ng mga binti. Hanggang sa lumitaw ang kakulangan sa ginhawa, ginagawa namin ito.
- Pag-inat ng mga hips. Ang mas hindi kasiya-siya na ehersisyo, mas epektibo. Nakaupo sa sahig, sa layo na 30 cm mula sa iyong sarili, i-cross ang iyong mga binti, lamang ang iyong mga paa. Pagpapanatiling tuwid sa iyong likod, sandalan pasulong (patungo sa mga paa). Kinumpleto namin ang mga pagsasanay: maglagay ng isang paa sa iba pa, magsagawa ng mga pasulong na pag-ukit. Karagdagang kumplikado ito: magkasama magkasama ang mga takong. Pinipindot namin ang aming mga tuhod gamit ang aming mga kamay at yumuko, kaya pinatatala mo ang mga kalamnan ng panloob na hita.
- Mag-ehersisyo "swastika." Isang mahirap, hindi komportable na ehersisyo, ngunit naaalala namin ang baligtad na relasyon sa pagitan ng kaginhawaan at pagiging epektibo. Posible lamang ang resulta kung madaig mo ang sakit. Ang ehersisyo ay nakakatulong upang mabuo ang perpektong mga binti, lumalawak ang mga panlabas na gilid ng hips at makakatulong upang mapupuksa ang cellulite. Hanggang sa pagod ka, magagawa mo ito. Sa sahig, bumubuo kami ng "kalahati ng swastika" ng mga binti na nakabaluktot sa 90 degree sa mga tuhod ng mga binti: ang isa sa harap, ang pangalawa sa gilid, ang mga binti ay ganap na nasa sahig, kabilang ang mga tuhod, puwit. Ang ehersisyo ay mahirap para sa mga hindi pinag-aralan, dahil ang mga hard hips ay mahirap buksan. Naupo kami sa mga puwit, ang likod ay tuwid at yumuko kami, paatras, sa mga patagilid, hanggang sa kami ay nababato.
